Citat:
Anterior postat de kryss
hello,
ma bucur ca m-ati primit in comunitatea voastra si de asemenea ca mi-ai scris mika_me, nu-ti fie frica sa stii cate kg ai pentru a te mobiliza mai repede.iar kg in plus sau in minus is la mana noastra, noi le punem , noi le dam jos(noi le facem pe ele , nu ele pe noi  )
Eu acum sunt in a treia sapt de dieta, in care am dat jos in primele 2 sapt, cele 4 kg.
ca sa raspund la intrebarea ta, ce am mancat...multe, multe salate(varza, rosiii, salata verde, etc. in care am mai pus cand-cum sunca de praga, piept de pui, cascaval ras, braza),fructe(gref, mere),iaurt dietetic, am acasa ceva aparate de sport ( stepper + ab roller ) pe care le-am folosit, program de aerobic de pe net folosit de 2 ori pe sapt,am baut ceva apa mai mult decat de obicei(adica 1l pe zi), nu-mi place sa beau lichide si cam atat.
ideea in mare e ca nu mananc dupa sase, mananc aproximativ la ore fixe si nu mult.
Te pupik si daca vrei hai pornim start de maine sa calculam kg in minus  |
hey...buna din nou
...nu e vorba ca mi-e frica de cantar..la urma urmei si daca am 65 din nou..am mai dat jos, o pot face din nou
..e posibil sa am 61-62
..dar ma voi cantari dimineata
..si da, sunt de acord sa o luam usor de maine..si nu o sa mai pap nici eu dupa 6,..asa cum faceam in vara..
eu nu am aparate, in schimb am filmulete cu aerobic, tae bo si exercitii individuale, sa imi ajunga un an intreg si s anu ma plictisesc
..as vrea sa fac de toate, cat mai variate, dar pentru asta trebuie si timp, de care din pacate acum nu dispun..deci de maine start
tocmai ce am facut acum tae bo abs..un program de 35 de minutele
..si o s amai fac si exerciti pentru brate...