Citat:
Anterior postat de BornCrank
La asta ma gandeam eu mai devreme, sa bag zi de fructe + legume, sa mananc mai multe proteine, zau daca stiu.
Pai hai...serveste cu curaj, te rog! S-a miscat ticker-ul sau mi se pare?
Merci ...sa fie la fel!
|
Buna dimineata!!!
Eu sunt la servici si imi beau ceaiul,asa ca te invit si pe tine
Nu s-a miscat chiar deloc..poate in plus dar nu am mai modificat..am in jur de 67-68 kg
pana la 65.6 mai e putin
Uite eu azi pap numai fructe...atat am la mine azi...iar maine bag legume toata ziua...duminica le combin...iar de luni ma echilibrez...adica pap mai multe proteine si legume,si pap maxim 2 fructe pe zi.
E mult de munca cu ultimele 3 4 kg...am nevoie de disciplina,dar uneori bat campii...si tare am nevoie de sustinere si motivatie ca ma pierd imediat in fata unui dulceeee
Mai nou ma motiveaza o pereche de pantaloni f scurti
pe care as vrea sa-i port fara jena ca am celulita...dar asta pana in luna mai
deci timp ar fi de spooort si papa sanatos