[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de nadia1818

hai ca aveam mare nevoie de tine.
ca sa mai alung din vina aseara m-am apucat de "start walking". am parcurs doar 4 mile din cauza de bebe, dar tot m-am simtit un pic mai bine psihic.

vreau sa le intreb pe "expertele" in sport daca am sanse sa slabesc cu start walking (avand in vedere ca ma lupt cu 4 kilograme) sau trebuie sa fac altceva. mie imi convine programul asta pentru inceput pentru ca e usurel, imi permit sa il fac in liniste (cand doarme bebe), e accesibil si pt spatele meu cu probleme. voi ce parere aveti? ce program de sport imi recomandati?

sa aveti o zi frumoasa!

Buna Nadia

Da, ai sanse sa slabesti cu start walking. Ianna a slabit foarte frumos, practicand acest sport.

Si nici nu "incarca" spatele, eu zic ca ti se potriveste.
Tu trebuie sa eviti exercitiile care iti suprasolicita coloana, deci, walkingul lucreaza mai mult zona picioarelor, fesierilor... fara sa aiba impact asupra coloanei.

Anterior postat de nadia1818

buna, draga mea!
am tot frunzarit jurnale, la mine n-am mai scris pentru ca nu am ce. cantarul nu l-am miscat din loc (tot e bine ca nu l-am miscat nici in sus - ma consolez eu). se pare ca imi trebuie ceva mai strict pentru dieta mea, ori ultimele kilograme sunt foarte greu de dat jos.

Ce alimentatie ai avut in ultima saptamana? s-ar putea sa fi ajuns in faza de platou daca stagnezi la aceeasi greutate.