14 nov 2009, 16:43:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
Citeam azi ca una dintre convingerile disfunctionale la binge este 'daca am o frustrare trebuie sa o recompensez cu mancare'. Desigur ca noi nu prea suntem constiente de convingerea asta, care duce la un gand automat intr-un anumit context, cand chiar am avut frustrarea 'daca ma simt frustrata ca....trebuie sa ma recompensez cu mancare sau am dreptul sa mananc'...si diverse variatii. Bineinteles ca nici de gandurile automate nu suntem constiente, ca de-asta se si numesc automate. Noi percepem cel mult 'pofta' sau direct comportamentul de a manca.
Dureaza ceva pana le depistam si le gestionam. Si pana inlocuim comportamentul cu altceva.
|