bravo irina..multe multe felicitari si din partea mea
..
la mine nu s-au facut prea multe glume pe seama mea...si majoritatea imi spuneau ca vai arati bine...majoritatea mint..minteau...eu ma vedeam in oglinda...
asa ca m-am hotart sa dau si eu 10 kg jos, asa cum vad ca si tu ai avut intentia..ce-i drept mai ai vreo 5
...
dar e ibucurator atunci cand capeti incredere in tine si t enumeri printre slabute..multa bafta
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]