Buna dimineata la toate "slabutele"
!...o noua zi..o noua provocare
...
am inceput ziua in forta..m-am trezit la ora 7.00, de altfel asa m-am trezit in ultimele 3-4 zile...i-am dat "buan dimi" si lui billy..m-a servit cu 45 d eminute de cardio..acum ma apuc de curatenie prin casa..mai ard cateva calorii..e drept, am luat si mucul dejun...merge treaba, merge
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]