View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 13:16:13
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal mituica loredana

Citat:
Anterior postat de mituica loredana Vezi mesajul
am trecut acolo ceva dar nu stiu exact cum trebuie trecute
dar sa-ti spun ce-am mancat ieri sati da-i cu parerea sau sa-mi dai alte sfaturi:
dimineata ceai 250ml, am mancat cateva feliute de rosii cu o bucatica de cascaval(nu pot sa beau cafeaua pe stomacul gol).
gustare portocale,iar la cina am facut peste(macrou) in folie de aluminiu la cuptor,cu mamaliguta.
ce parere ai e bine?
e ok..dar pranzul??
ideea este totusi sa te apuci sa cantaresti si sa salvezi exact...
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]