eu ma bag acum la tae bo si apoi ma duc la un dusulet prelungit...
..revin mai tarziu..sper..bien, nu foarte tarziu(sper
)...
...trebuie sa imi postez si meniul..am papat muult azi
...dar consum acum repejor
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]