[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Prapadeala

Am inteles

Deci, ma bag si eu, voi face cam de 4-5 ori pe saptamana si voi intra aici ca sa spun ce am facut in ziua respectiva. Va fi un program variat, nu voi urmari un program anume.

Vreau sa fac o data pe saptamana spinning pentru efectul cardio foarte bun (mai am nevoie sa ard grasime prin mai multe parti ) si in rest aerobic - tot cardio sau forta.

Azi am prima ora de spinning, ma duc la normal, nu am avut curajul sa ma duc la advanced - sper ca peste o luna sa ma duc si la un advanced

Diseara ma masor si vin la raport

s-a facut. Sa incepem!

Eu mi le-am luat azi dimineata.
Am 5 sfori (brat, bust, talie, solduri si coapsa), pe care mi le-am taiat la dimensiunile actuale si o sa le scurtez pe masura ce scad in cm

Nu o lua brusc, e mai bine sa fii "calul de cursa lunga" Daca te simti ok, vei putea trece si la advanced, dar vezi cum e la normal