Infometarea
Discuta despre Slabit eXtrem in cadrul subiectului Infometarea, parte din categoria In timpul slabirii; Noapte buna fetelor !
Ma duc la somn . Ne vedem maine...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 aug 2012, 21:27:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 167cm, 65.7kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mariaruxandra
Noapte buna fetelor !
Ma duc la somn . Ne vedem maine 
mariaruxandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2012, 06:31:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 167cm, 65.7kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mariaruxandra
 Neata fetelor !O zi frumoasa va doresc . Ce faceti ?
Va astept pe la mine in vizita . M-am tinut de promisiune si am fost azi la alergat   si am de gand sa ma sui si pe bicicleta mai incolo . Voi ce plan de bataie aveti pentru astazi ? 
mariaruxandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2012, 07:15:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mariaruxandra
buna maria...bravo pentru alergat...si eu as vrea sa alerg...dar na o sa fac cu bici....planuri hm....nimik interesant...hranit copil...primblat...copil....adormit copil...mami in acest timp face cu bicicleta....apoi sculat copil...si iarasi primblat copil...apoi vine 22.30-23.00 culcat copil...si miine diminiata zi de cintar...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 aug 2012, 07:34:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 167cm, 65.7kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mariaruxandra
Multumesc succes maine cu ziua cantarului iti tin pumnii .
mariaruxandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2012, 07:50:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mariaruxandra
iti multumesc pai cind ziceai ca ai zi de cintar?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 aug 2012, 08:16:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 167cm, 65.7kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mariaruxandra
AAA....nu am inca o zi cantarului .Oricum mi-e cam frica sa ma urc pe el acum pentru ca stiu ca nu-i de bine. O sa incerc sa ma tin de treaba si poate pe la sfarsitu lunii imi fac curaj si ma sui pe el . Daca nu, oricum pana pe 10 spetembrie o sa stiu adevarul pentru ca am de gand sa urc pe el pana atunci . Dupa aceea ma voi cantari din doua in doua saptamani
mariaruxandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2012, 08:17:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 167cm, 65.7kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mariaruxandra
Care este intervalul la tine , dupa care te cantaresti ?
mariaruxandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2012, 08:33:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mariaruxandra
vinerea e zi de cintar si peste 1 saptamina e cintarirea...vinere de vinere e urcatul pe cintar...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 aug 2012, 08:42:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 167cm, 65.7kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mariaruxandra
Aha si cum merge ? Eu cand mi-am cuparat cantarul stateam toata ziua pe el , cred ca ma cantaream de cel putin 4 ori pe zi . Eram dependenta de el . Dar l-am lasat in pace pentru ca imi arata numere din ce in ce mai mari ,ceea ce m-a enervat la un moment dat . Am revenit acum dupa o perioada de tanjala, dar vreau sa imi recapat vointa de alta data . Adica ..chiar imi pierdusem speranta ca mai are rost sa fac ceva. Dar ma gandesc ca daca nu sunt multumita de mine , pot sa schimb asta . Adica sunt un pic delasatoare dar ma gandesc ca daca nu incep acum , atunci cand ? Ce astept ? Nu vreau sa ma complac in situatia asta , voi incerca sa fac ce trebuie si daca o voi face cu siguranta voi avea si rezultate . Sa renunti e cel mai usor lucru pe care poti sa-l faci , iar eu am facut-o de prea multe ori si acum imi pare rau. Dar am tot timpul din lume sa schimb asta si o sa incerc sa duc ceea ce mi-am propus la capat. E mai usor cand ai oameni alaturi ..si va multumesc pentru asta
mariaruxandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2012, 08:45:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mariaruxandra
Citat:
Anterior postat de mariaruxandra
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:03
Biscuiti cu cereale integrale, stafide si visine, Ulpio Fit, 100g - 427 calorii, 7.6 proteine, 15.2 grasimi, - colesterol, 61.6 carbohidrati, 3 fibre, 200 sodiu, - zaharuri
Piersici, 160g - 63 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 13.4 zaharuri
Apa plata, 1700ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 22:05
Fulgi de porumb, 100g - 333 calorii, 8.3 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 72.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt Dietetic, Muuna, 200g - 60 calorii, 8.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Covrigi cu mac, Rontaila, 100g - 350 calorii, 8.8 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 73 carbohidrati, 0 fibre, 600 sodiu, 3.8 zaharuri
Cina, ora 22:09
Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar, 50g - 212 calorii, 6.1 proteine, 5.2 grasimi, - colesterol, 34.2 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere verzi, 500g - 255 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 63.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1700 calorii, (mic)40.4 proteine, (mic)23.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)328.1 carbohidrati, 7.4 fibre, 800 sodiu, 17.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 120min - 980 calorii
Mers, plimbat cainele, 30min - 70 calorii
Metabolism bazal - 1461 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2511 calorii
|
Buna, Maria !
Sper sa imi permiti sa imi dau si eu cu parerea in legatura cu meniul tau si sa te cert putin
N.ai mancat deloc mancare - ci doar dulciuri. Nu te supara dar si fructele sunt considerate un rasfat de care nu trebuie sa abuzam doar fiindca e sanatos.
Biscuitii aia ar trebui sa ii mananci la cateva zile si in cantitati mici , gen maxim 3 biscuiti, nu o punga intreaga.
Fulgii de porumb ca si oricare alte cereale se mananca doar dimineata iar cantitatea ideala ar fi de 30-40g.
Covrigii iarasi nu prea au ce cauta in meniu.
Pe viitor incearca sa.ti alcatuiesti meniul cu mancare adevarata, gatita intr.un mod sanatos, fara prajeli si alimente grase sau ultra- procesate. Sper ca nu te.am suparat dar in primul rand nu e bine pentru sanatatea ta sa mananci astfel, de slabit nu mai spun 
|
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, anca32, ani, anorexie, calorii, dieta, extrem, greutate, infometare, jogging, jurnal, jurnale, jurnalul, kangoo jumps, kilograme, mariaruxandra, nesanatos, ro, sanatos, slabesc, slabire exagerata, slabire excesiva, slabire rapida, slabit, slabit exagerat, slabit extrem, slabute, sport  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnalul meu mariaruxandra 
