[Oktavia04]

Waaaaai >< Iar m-am ingrasaaat ( x_X doooh azi la Galati , au fost vreo +10 grade , cald si bine chiar daca a fost zapada ^^ :X
Asa ca de luuuuni :X merg la alergaaat :X [doar daca e frumos ] si incep sa tin post [post negru doar miercuri si vineri ]

[quarc]

Cred ca aveti dreptate, pshilogic e mai simplu sa stai si sa nu faci decat sa faci ...

Incep sa cred ca sedentarismul, aparenta radacina a obezitatii, este de fapt o provocat de o afectiune la mansarda. Adica ne-am facut cat malul, toata lumea spune nu mai manca ca porcul si apuca-te de sport, iar noi decidem ca e mai bine sa nu mai mancam deloc. Cred ca aceasta aberatie intelectuala se vindeca de la sine cand se ratiunea si isi da doua palme cand se trezeste la realitate sau daca ratiunea nu se trezeste... eh... asa se nasc monstrii.

Faza cu parul mi se pare bestiala, dar cred ca e cam tarziu sa realizezi ca ai gresit cand observi ca iti cade parul...

Vorbind de experimente, tocmai am citit cam un sfert dintr-o carte tehnica despre alergat, scrisa de un nene care recomanda ca cel putin 10% din timp sa se alerge descult pe pietris doar pentru a perfectiona tehnica, pietrisul face ca greselile sa aduca disconfort si astfel te corecetzi instinctiv fara sa te ranesti. Vorbeste atat de frumos despre alergat, dar are la un moment dat o fraza foarte interesanta cand isi aminteste despre cum s-au schimbat obiceiurile alimentare cand creste kilometrajul. Fix aceeasi chestie o simt si eu cand sar de 45km/saptamana si stiu ca am mai auzit pe cineva pomenind de asta. Deh presupun ca un barbos de 55 de ani care alerga peste 100km pe saptamana nu prea stie ce vorbeste, precum nu stiu nici amatorii de peste 50km/saptamana sau 50de mile pe cursa...


Traiasca zeama de varza si ceaiul balerina!
q

[Oktavia04]

Ahh la noi aici inca e friguut , sper sa se incalzeasca pana la vacanta de pasti x_X si in seara asta am alergat pana la magazin si inapoi :X

[WhiteAngel]

am gasit o poza pe tema acestui subiect exact asa ar trebuii sa facem toate !

2989822_700b_large.jpg
click pt marire

[mariaruxandra]

Buna tuturor
M-am decis sa imi deschid un jurnal aici pe site. Am mai avut un carnetel inainte in care scriam tot ceea ce manacam si vreau sa va zic ca a reprezentat un mare ajutor pentru mine . Asa am reusit sa ma abtin de la tentatiile din timpul zilei pentru ca la sfarsitul fiecareia imi doream sa fiu multumita de ceea ce citeam in jurnal . Asa ca sper ca acest jurnal sa ma ajute mai ales ca pot sa primesc si sfaturi din partea voastra . Am inceput de miercuri dieta south beach si desi nu s a implinit o saptamana m am urcat pe cantar . Pot sa spun ca in ciuda faptului ca nu am facut prea mult sport avand in vedere ca e perioada tezelor si abia mai imi fac timp sa dorm in unele zile, sunt multumita de ceea ce am vazut : 65.7 cred ca e cea mai mica valoare pe care am vazuta o de cand mi am luat cantar , iar faptul ca am rezistat cateva zile fara sa ma cantaresc e o mare realizare pentru ca devenisem un pic cam obsedata de cantar . Insa voi continua cu dieta aceasta si sper sa slabesc 5 kg, ar fi ideal pentru inceput dar am o problema cu portiile . Cum am mai spus eu sunt vegetariana ,deci nu manac carne peste fructe de mare, iar cina pe care trebuie sa o iau la scoala consta in alune/seminte si iaurt si nu prea respect portiile . Nu stiu ce altceva as putea sa manac pentru ca ajung acasa la 19:00 in fiecare zi si mi am propus sa nu mai manac nimic dupa ora 17:00 asa ca am o mica problema . Ma puteti ajuta ..nu as vrea sa renunt la acesta dieta pentru ca vad ca da deja rezulate si multi s au bucurat de succesul kg slabite adoptand acest regim . Multumesc ca ati avut rabdare sa cititi ce am scris aici

[happygirldiana]

Anterior postat de mariaruxandra

Buna tuturor
M-am decis sa imi deschid un jurnal aici pe site. Am mai avut un carnetel inainte in care scriam tot ceea ce manacam si vreau sa va zic ca a reprezentat un mare ajutor pentru mine . Asa am reusit sa ma abtin de la tentatiile din timpul zilei pentru ca la sfarsitul fiecareia imi doream sa fiu multumita de ceea ce citeam in jurnal . Asa ca sper ca acest jurnal sa ma ajute mai ales ca pot sa primesc si sfaturi din partea voastra . Am inceput de miercuri dieta south beach si desi nu s a implinit o saptamana m am urcat pe cantar . Pot sa spun ca in ciuda faptului ca nu am facut prea mult sport avand in vedere ca e perioada tezelor si abia mai imi fac timp sa dorm in unele zile, sunt multumita de ceea ce am vazut : 65.7 cred ca e cea mai mica valoare pe care am vazuta o de cand mi am luat cantar , iar faptul ca am rezistat cateva zile fara sa ma cantaresc e o mare realizare pentru ca devenisem un pic cam obsedata de cantar . Insa voi continua cu dieta aceasta si sper sa slabesc 5 kg, ar fi ideal pentru inceput dar am o problema cu portiile . Cum am mai spus eu sunt vegetariana ,deci nu manac carne peste fructe de mare, iar cina pe care trebuie sa o iau la scoala consta in alune/seminte si iaurt si nu prea respect portiile . Nu stiu ce altceva as putea sa manac pentru ca ajung acasa la 19:00 in fiecare zi si mi am propus sa nu mai manac nimic dupa ora 17:00 asa ca am o mica problema . Ma puteti ajuta ..nu as vrea sa renunt la acesta dieta pentru ca vad ca da deja rezulate si multi s au bucurat de succesul kg slabite adoptand acest regim . Multumesc ca ati avut rabdare sa cititi ce am scris aici

Buna,Mariaruxandra, bine ai venit pe SLabute!Nu stiu eu prea multe despre dieta aleasa de tine, dar iti pot spune doar sa ai grija sa nu te infometezi. Dorinta de a slabi cat mai repede duce deseori la infometare si la alte metode stricte si drastice de a slabi.
Multa bafta!

[eva 9]

ce mananci rux?
nu-mi dau seama cum arata south beach vegetarian.. e totusi o dieta low carb, care se axeaza pe proteine si de preferat fara prea multe grasimi (nici chiar cele sanatoase)
da-ne exemple de meniuri ca sa intelegem mai bine ce si cat iti lipseste. sunt pe forum o multime de fete care tin SB, lasa-le sa te ajute!

[mariaruxandra]

Multumesc mult ca mi-ati raspuns asa de repede .. Ce manac? Pai in ultimele cateva zile micul dejun consta in : 1-2 oua fierte , mai rar prajite , cu vreo 2-3 castraveti si braza de vaci . Eu am tot incercat sa slabesc dela inceputul anului si mi am propus sa mamanc doar 2 mese pe zi la 9 si respectiv la 16 :00 stiu ca sunt recomandate 3 mese pe zi dar eu pur si simplu ma simt vinovata daca manac mai mult . M-am obisnuit cu acest program si va garantez ca nu ma infometez pentru ca nu mi-a fost greu sa il respect si nu ma confrunt nici cu o senzatie de foame sau ceva asemanator. La ora 16:00 deobicei , fiind la scoala imi iau un iaurt sana de la danone si o punga mica de semnte fara coaja sau alune . Cam atat

[eva 9]

deci esti ovo-lacto-vegetariana... nu mananci carne.
2 mese sunt totusi prea putin. eu ti-as recomanda sa mai mananci ceva pe la 1-2 si-apoi pe la 5-6 ultima masa. daca ai un mic dejun consistent, celalalte 2 mese pot fi mai light, insa 3 mese trebuie sa ai.
ce-ti place sa mananci?
tu zici ca mananci mult, dar chiar si 2-3 oua fierte/prajite cu castraveti, branza si o sana/iaurt seara nu-ti asigura macar 1000-1200 de calorii

[mariaruxandra]

Nu stiu exact ....adica inainte sa ma apuc de acesta dieta aveam cateva reguli stricte: fara dulcuri (singurul dulce pe care mi l perminateam era gemul sau mai mancam covrigi vanilati , biscuiti dar fara crema ceva de genul asta ) fara bauturi carbogazoase fara mancat dupa ora 17:00-18:00 . In rest nu stiu ce mancare prefer, nu sunt prea pretenioasa la mancare ce face mama e bun, dar acum cu dieta acesta cel mai rau ma supara faptul ca la micul dejun nu pot manaca fulgi de porumb . Inainte micul de jun consta intr un bol de fulgi de porumb cu iaurt si un mar . Dar nu ma deranjaza chiar asa de tare . Eu am o problema cu portiile in sensul ca alunele si seminte le reprezinta o provocare pentru mine , odata ce incep punga nu ma mai pot opri.. Si stiu ca sunt prjite si nu sunt intocmai indicate decat in portii mici dar la scoala nu pot lua altceva asa ca ....