Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
angy5000
Cont restricţionat
Ultima activitate: 31 aug 2013 14:45:40
Listele de membri
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 10 din 15
momentan nu cred ca ar trebui pe zi mai mult de 150 g, pentru mine este suficient, dar depinde si de varsta si de metabolism , cand esti tanar poti slabi mai repede ca arderile sunt mai rapide, dar dupa o varsta cand incep schimbarile hormonale slabesti de 2 ori mai greu, asta o spun din experienta proprie...oricum felicitari si vointa sa ramai cumpatata..sarbatori fericite si la multi ani ! craciun fericit !
ma bucur cand regasesc persoane care se straduiesc sa reziste, de fapt asta este cheia succesului in ceea ce ne-am propus...sa rezistam , daca gresim s-o luam de la capat fara sa dezertam in prima farfurie...cred ca daca emotional te-ai restabilit, poti depasi micile tentatii, gandindu-te la telul final pe care vrei sa-l atingi. nimic nu obti fara sacrificii..si daca asta inseamna ca acum sa nu mananci o prajitura ca in primavara sa intri in blugii tai favoriti...why not? dieta mea va trebui s-o mai schimb dar nu cantitativ ci ca stil de prezentare...mi s-a luat de supa pasat cu carne fiarta, ma gandeam sa -mi iau un steamer si sa mananc legume fierte in abur si carne la fel, eventual sa incerc din cand in cand un peste pentru diversificare ...cantitatea de carne este cea care face diferenta intre un regim si o masa obisnuita...
eu continui cu dieta mea, pacat ca n-am timp si de sport, probabil as avea rezultate mai rapide, dar la varsta mea..ma multumesc si cu cele pe care le am...rabd si astept ...spor la slabit si multa vointa !
succes sin continuare si daca ai tentatii la care eziti daca sa faci sau nu fata...impartaseste-le...macar aici, noi slabutele te vom ajuta sa treci cu bine peste acele clipe naspa, pentru ca si noi la un moment dat am fost in situatiile respective si nu de putine ori am renuntat pentru ca eram probabil singure si nesustinute....vointa si rabdare ! o zi buna!
eu mai fac din cand in cand dupa Billy R. super tipul, sunt lac de apa dupa ce termin 40 min (ca mai mult nu rezist in ritmul asta)cel putin acum, dar n-am atat disponibilitate pentru sport; dupa ce te termin voi intra in regimul de viata mai sus mentionat dar , cu cantitati mici cel putin primele luni (ce inseamna cantitati mici ex: gratarul este de marimea palmei mele fara degete )...oricum vointa este de baza cand iei o astfel de decizie un ex: aseara am facut tort de ciocolata, nu m-am lins nici macar pe deget sa vad daca este suficient de dulce, daca eu nu mananc nu pot sa nu le dau alor mei sa manance, eu m-am abtinut cu supa mea....asta e, n-am ajuns la greutatea de-acum mancand salata :-)
nu este o super dieta, dar din cele multe pe care le-am folosit , asta functioneaza, la inceput am dat jos foarte mult, acum vad ca m-am fixat pe 0.5kg pe zi, ceea ce nu-i rau deloc....zic eu....am trecut cu bine de o petrecere cu multa mancare si dulciuri (inainte sa pun masa sau sa gatesc am baut 2 cani de supa si eram satula, ) pe parcurs am baut apa plata....trebuie sa intelegi ca fiecare metabolism este unic si reactioneaza diferit, o dieta care merge la mine, poate sa nu mearga la tine, dar nu este vina nimanui....trebuie sa te gandesti ca dupa un regim, indiferent care este el, va urma o perioada mai grea , cea in care trebuie sa te menti....asadar cantitatile cu care vei obisnui organismul vor trebui sa se pastreze, ...mergi pe ideea de putin si des....vei avea tranzitii intestinale mai rapide, vei evita balonari, etc..daca ai timp sa faci si tae-bo, este super,
la inceput pana vei slabi, va trebui sa renunti la dulciuri, paine, chestii d-astea...cand ti-e pofta, bea un ceai cald (verde este bun si la digestie, are teina si inlocuieste cu succes cafeaua, dar nici ceaiurile de plante nu sunt de evitat)...cand te duci la o petrecere ( din experienta mea mai bine du-te mancata, asa incat acolo vei putea sa alegi mai bine ce si cat sa mananci ).... eu, pentru ca am mai multe kilograme, am apelat la un regim pe baza de fructe (mananc fructe cu multa vitamina C) si ca mancare propriu-zisa imi fac o supa cu multe legume si carne de pasare sau curcan pe care o fierb fara sare (ceea ce ajuta la eliminarea apei pe care corpul o retine suplimentar), gustul il dau cu zeama de lamaie si patrunjel...variez legumele pe care le fierb
carnea , branza/lactatele in general si oua toate au proteine, dar nu trebuie sa le consumi la aceeasi masa , trebuie sa-ti alegi , ori carne, ori lactate ori oua...toate acestea le poti combina cu legume in salate cel mai bine (cel putin la inceput), carnea gratar sau fiert(nu prajeli, snitel, etc), in staniol , la aburi, etc la legume nu intra cartofi, fasole boabe, nu este indicat nici sa combini carnea cu orez sau paste...
fructele le mananci intotdeauna separat la distanta de 2 ore de masa,
sucuri ? vei bea doar cele storse de tine, in rest apa plata , ceai fara zahar....
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
Despre mine
©2008-2024