imariana23
|
Ultima activitate: 08 apr 2013 10:53:43
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 5 din 5
-
-
-
-
pai mariana nu este o solutie sa mananci cat mai putine calori...trebuie sa mananciin jur de 1300kcalorii...o dieta pai ti-as recomanda hipocalorica....adica papi sanatos darsa nu ai mai putin de 1000kcalori zilnic,fara sucuri,fara grasimi papi numai ce e sanatos....
un meniu ar fi cam asa:
dimineata:cereale cu iaurt sau lapte semidegresate sau omleta(dar nu mai mult de 2 oua pe saptamana)
gustare un fruct (fara banane)
pranz o friptura de pui la gratar,grill....cu un vas mare cu salata
gustare un iaurt semidegresat(nu mai mult de 2 pe zi)
seara: o supa
daca nu poti rezista poti manca si a3a gustare un fruct ceva dar sa fie cu vro 3 ore inainte de somn..
acum trebuie sa faci in asa fel cantitatea de mancare incat sa nu ai nici multe calorii(peste 1500-1600 )dar nici sub 1000
bea cel putin 2l apa /zi
miscare si cam asta e tot....bafta si daca mai ai intrebari sunt aici sa te ajut
-
Despre mine
- Despre imariana23
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Judet
- Arges
- Localitate
- pitesti
- Ocupaţie
- casnica
- Hobby
- muzica , dansul
- Sportul preferat
- tae-bo
- Dieta
- hipocalorica
- Nivel de activitate fizica
- Usor activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 160
- Bust (cm)
- 101
- Talie (cm)
- 82
- Şolduri (cm)
- 90
- Gât (cm)
- 33
- Încheietura mâinii (cm)
- 15
- Antebraţ (cm)
- 30
- Coapsa (cm)
- 55
- Grăsime corporală (estimată)
- (alaptez)
- Burta/"Colac" (cm)
- 95
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Alaptez
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 2293
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1776
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 2
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 1777
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 70
- Greutate (kg)
- 67.6
- Greutate dorită (kg)
- 60
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Verdeata - Frunze de toamna
- Imagine fundal ticker
- Copii - Barza cu copil
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 63
- Valoarea finala
- 75
- Valoarea curenta cursor
- 68.1
- Data start ticker
- 18.7.2011
- Data sfarsit ticker
- 22.1.2012
- Denumire ticker
- Voi deveni mamica
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Lac cu corabioara
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 70
- Valoarea finala
- 55
- Valoarea curenta cursor
- 67.6
- Data start ticker
- 25.03.2013
©2008-2024