Cat de des faci sport?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Cat de des faci sport?, parte din categoria In timpul slabirii; Inainte 1-3ori pe saptamana.Acum fac zilnic.....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
|
Vezi rezultatele sondajului: Cat de des faci sport?
|
|
1-3 ori pe saptamana.
|
   
|
14 |
15,73% |
|
3-5 ori pe saptamana.
|
  
|
39 |
43,82% |
|
Zilnic.
|
  
|
27 |
30,34% |
|
De cateva ori pe luna.
|
  
|
3 |
3,37% |
|
Nu fac sport.
|
  
|
6 |
6,74% |
06 apr 2010, 19:31:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Cat de des faci sport?
Inainte 1-3ori pe saptamana.Acum fac zilnic.. 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 19:35:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: O LUNA FARA DULCIURI
Date: 170cm, 85kg
Mesaje: 223
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cat de des faci sport?
 si eu fac acum de 3-5ori pe saptamana inainte aproape deloc
siu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2010, 18:58:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cat de des faci sport?
Cat de des imi premite timpul. Si acum, pt ca am o groaza, vreau sa fac zilnic. Nu neaparat sa merg la sala, dar sa ies in parc si sa ma joc ceva cu amicii.
|
17 iun 2010, 19:32:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Cat de des faci sport?
fac intre 1 - 5 ori pe saprt. depinde de cum am timp, si cum ma simt. in afara mers la sala, mai ies pe role, ma plimb cu bici( cateodata mai intens, urc si cobor niste pante) si anumite jocuri prin parc, volei, badminton
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2010, 20:25:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iun 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 30
Dieta: SB, 1
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 200
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cat de des faci sport?
de cateva zile zilnic
si presimt k asa o sami ocupe toata ziua de acum toata vacanta...ca altceva nam ce face.stau si lenevesc 
|
17 iun 2010, 21:59:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cat de des faci sport?
Citat:
Anterior postat de Alyssa
de cateva zile zilnic
si presimt k asa o sami ocupe toata ziua de acum toata vacanta...ca altceva nam ce face.stau si lenevesc |
Ft bine faci! Dar ai grija sa nu te obosesti, sportul zilnic nu e recomandat. E bine sa ai o zi de pauza, in care sa ii lasi timp muschiului de refacere.
|
17 iun 2010, 22:13:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iun 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 30
Dieta: SB, 1
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 200
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cat de des faci sport?
Citat:
Anterior postat de anqutz
Ft bine faci! Dar ai grija sa nu te obosesti, sportul zilnic nu e recomandat. E bine sa ai o zi de pauza, in care sa ii lasi timp muschiului de refacere.
|
o sa am grija 
plus ca eu fac prima zi dimineata, a2a zi seara...sa fie un interval de timp intre exercitii 
|
17 iun 2010, 22:17:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cat de des faci sport?
Citat:
Anterior postat de Alyssa
o sa am grija
plus ca eu fac prima zi dimineata, a2a zi seara...sa fie un interval de timp intre exercitii |
Sa stii ca asta este mai putin relevant. Eu chiar prefer un program numai de dimineata. Pur si simplu trebuie sa ii dai corpului timp sa se odihneasca pt a construi masa musculara si pt a da randament.
|
17 iun 2010, 22:24:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iun 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 30
Dieta: SB, 1
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 200
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cat de des faci sport?
Citat:
Anterior postat de anqutz
Sa stii ca asta este mai putin relevant. Eu chiar prefer un program numai de dimineata. Pur si simplu trebuie sa ii dai corpului timp sa se odihneasca pt a construi masa musculara si pt a da randament.
|
ok...asa o sa fac atunci :*
|
26 feb 2011, 20:29:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 ian 2011
Locaţie: vs, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 82kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cat de des faci sport?
sport fac 5-6ori pe saptamana depinde de program dar duminica e sigur zi de relax !
in functie de stare si de cat de solicitanta a fost ziua!lcombin bicicleta stationata 30 min,tae-bo,walking,abdomene,stepper,coarda...cam 60-90min/zi dar uneori doar 30 min cand sunt foarte obosita.
rayssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1994 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1477 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de rayssa; 26 feb 2011 at 20:33:30.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
