[ladyamneth]

Anterior postat de bluelf

Hei, fetelor, am revenit și eu puțin!

Eu sunt în a doua săptămână de CHLX, azi e zi de BC2 . Doar că nu știu când o s-o fac și pe aia că azi plec acasă și sunt mai mult ca sigură că nu voi putea să fac programul pe tren.

În jumătate de oră trebuie să plec la examen, de abia aștept să scap de el. E cel mai urât examen din an.

Am observat că prima săptămână mi s-a părut imposibil de grea, dar acum când reiau programele văd că într-adevăr am evoluat! Adică tot transpir, dar asta e bine, pentru că nu mai obosesc așa de iute, nu mă mai dor mușchii atât de tare.

Două chestii mă temrină încă, de fapt trei:

1. Mă doare teribil spatele la exercițiile alea în care trebuie să stai ușor aplecat cu spatele drept, deci mă doare cumplit și asta îmi întrerupe adesea exercițile
2. Exercițiile pentru tricepși de la faza cardio: alea în care faci cu greutăți mici repetări multe. Nu le pot face nici pe alea, mă străpung niște săgeți de durere de-mi vine să plâng, și asta destul de des, și iar întreruuuup....
3. Flotările. De abia pot face 12 corecte pe genunchi. Și le pot face numai pe alea clasice, nici vorbă de alea pentru tricepși. Și nu cred că voi ajunge la performanța de a face mai mult de 3 prea curând.

Voi cum stați? Ce vă rupe cel mai rău?

Bafta la examen Irina!
Cat stai acasa?

Si eu am zis ieri ca in nici un caz nu pot sa fac partea cardio cu 32 grade in casa, dar am facut pana la urma; nu am mai facut insa Ab Burner, n-am mai fost in stare.

Si eu observ ca evoluez de la o saptamana la alta, adica in general, adaug inca un kg la gantere. Totusi, exercitiul pe care chiar nu reusesc sa-l fac, decat cu greutati mici, e overhead triceps externsion, stii de care zic? ala in care iti ridici greutatile deasupra capului si faci extensii...omg, nu reusesc, nu am forta.

In rest sunt destul de ok, la flotari am si eu probleme, dar as zice ca in rest ma descurc
Nu cumva ai pozitie incorecta de te doare atat de tare spatele? sau ai ceva probleme?
Iar la tricepsi, nu stiu ce sa zic...cu ce greutati ai facut la Burn interval? eu fac cu un kg sau 2.
Ar fi important sa facem exercitiile in fata unei oglinzi sa ne putem corecta pozitia.

Pupici si o zi minunata!

[bluelf]

Anterior postat de ladyamneth

Bafta la examen Irina!
Cat stai acasa?

Si eu am zis ieri ca in nici un caz nu pot sa fac partea cardio cu 32 grade in casa, dar am facut pana la urma; nu am mai facut insa Ab Burner, n-am mai fost in stare.

Si eu observ ca evoluez de la o saptamana la alta, adica in general, adaug inca un kg la gantere. Totusi, exercitiul pe care chiar nu reusesc sa-l fac, decat cu greutati mici, e overhead triceps externsion, stii de care zic? ala in care iti ridici greutatile deasupra capului si faci extensii...omg, nu reusesc, nu am forta.

In rest sunt destul de ok, la flotari am si eu probleme, dar as zice ca in rest ma descurc
Nu cumva ai pozitie incorecta de te doare atat de tare spatele? sau ai ceva probleme?
Iar la tricepsi, nu stiu ce sa zic...cu ce greutati ai facut la Burn interval? eu fac cu un kg sau 2.
Ar fi important sa facem exercitiile in fata unei oglinzi sa ne putem corecta pozitia.

Pupici si o zi minunata!

Hei, salut, din nou! Acasă stau toată vara, mai puțin ziua de 4 iulie în care mă voi întoarce în București să dau o restanță. Și da, știu că ar trebui să facem exercițiile în fața unei oglinzi, doar că eu chiar nu am cum să fac asta. Singura oglindă mare la noi este cea din baie, unde clar nu pot face exercițiile.

Poziția spatelui e corectă, nu mă cocoșez, nu stau prea aplecată, doar că trebuie să stau prea mult în poziția aia și cu greutățile și pe la a 8a repetare nu mai rezist. Și faza e că nu mă dor mușchii pe care îi lucrez, ci spatele.

La partea cu cardio, acolo unde se necesită greutăți, le fac pe toate cu 2 kg. AbBurner îl fac chiar de 2 sau de 3 ori pe săptămână, ce nu am reușit săptămâna trecută să fac a fost Recharge, dar îl fac azi. În rest, mai combin programele între ele. Spre exemplu ieri, când a fost zi de BC1, am făcut și o bucată de BurnItOff.

În rest, cam asta e. Am grijă și la ce mănânc, și sper să fie bine. Oricum, începe să-mi placă tare de tot programul, chiar avea dreptate Chalean când zicea că vor veni și momentele în care abia vom aștepta să facem exercițiile. Și cred că au ajuns și la mine, pentru că abia aștept să le fac.

Și am să le țin cel puțin până la sfârșitul anului. De fapt, nu cred că mă voi mai lăsa de ele. #0 de minute de exerciții pe zi, și nici măcar zilnic, mi se pare un efort foarte mic pentru a te menține și pentru a nu saliva la o prățitură de fiecare dată când ieși în oraș doar pentru că nu vrei să te îngrași.

O zi buuuunăăăă!!!!

[ladyamneth]

nu mai face nimeni CHLX?
Eu am terminat prima luna, azi ma masor si-mi fac poze sa vad daca vad ceva diferente

[danyella2008]

Anterior postat de ladyamneth

nu mai face nimeni CHLX?
Eu am terminat prima luna, azi ma masor si-mi fac poze sa vad daca vad ceva diferente

Eu am terminat CHLX luna trecuta ...acum fac Body Beast ...tot program cu greutati
Spor in continuare cu Chalean

[ladyamneth]

Anterior postat de danyella2008

Eu am terminat CHLX luna trecuta ...acum fac Body Beast ...tot program cu greutati
Spor in continuare cu Chalean

am vazut
Iti place BB? am mai citit prin jurnal pe la Kclau, am vazut ca e diferit tare de CHLX, ai rezultate bune?
Ai poze?
Pupici si spor si tie!

[danyella2008]

Anterior postat de ladyamneth

am vazut
Iti place BB? am mai citit prin jurnal pe la Kclau, am vazut ca e diferit tare de CHLX, ai rezultate bune?
Ai poze?
Pupici si spor si tie!

Imi place...nu atat de mult pe cat mi-a placut CHLX, insa e ok ..este mai lung si mai putin motivant ..sincer, pe mine nu ma motiveaza tipii aia plini de muschi care vor sa fie "huge" ...eu as fi vrut sa vad abs scluptat la o femeie ...sa stiu cum vreau sa ajung , si pt ce trag de mine ..
Poze am doar dupa CHLX..deocamdata nu am cu ce sa ma laud ..doar ieri ce am inceput sapt 3 din BB...si nici nu am fost cuminte cu papa..ca de obicei..si totusi se observa ceva ceva..ceva ce deocamdata doar ochiul meu vede ..aaa...si celulita se tot reduce ...ca mai am o groaza de la ac
Oricum mi-am propus sa duc si acest program la bun sfarsit...cu siguranta daca ma tin de treaba o sa am rezultate
Pwp

[ladyamneth]

Anterior postat de danyella2008

Imi place...nu atat de mult pe cat mi-a placut CHLX, insa e ok ..este mai lung si mai putin motivant ..sincer, pe mine nu ma motiveaza tipii aia plini de muschi care vor sa fie "huge" ...eu as fi vrut sa vad abs scluptat la o femeie ...sa stiu cum vreau sa ajung , si pt ce trag de mine ..
Poze am doar dupa CHLX..deocamdata nu am cu ce sa ma laud ..doar ieri ce am inceput sapt 3 din BB...si nici nu am fost cuminte cu papa..ca de obicei..si totusi se observa ceva ceva..ceva ce deocamdata doar ochiul meu vede ..aaa...si celulita se tot reduce ...ca mai am o groaza de la ac
Oricum mi-am propus sa duc si acest program la bun sfarsit...cu siguranta daca ma tin de treaba o sa am rezultate
Pwp

am vazut pozele si sa stii ca se vede ca ai abdomen lucrat Dar cum ziceam, tu ai pornit la drum deja slabuta asa ca se vad rezultatele.

Cat despre celulita, asta vad si eu, s-a redus ff mult. Eu am avut un cocktail din ala nimicitor : Ac o gramada de ani, fumat, lipsa sportului etc. si eram plina plina de celulita. Acum nu mai fumez, nu mai iau Ac de cateva luni dar nu cred ca a schimbat asta prea mult, si de prin februarie fac sport regulat si se vede
Oricum, la mine e altfel situatia, simt ca am facut muschi dar am deasupra straturi-straturi de grasime moale Oare ar trebui sa fac mai mult cardio?

Mult succes in continuare cu BB

[danyella2008]

Anterior postat de ladyamneth

am vazut pozele si sa stii ca se vede ca ai abdomen lucrat Dar cum ziceam, tu ai pornit la drum deja slabuta asa ca se vad rezultatele.

Cat despre celulita, asta vad si eu, s-a redus ff mult. Eu am avut un cocktail din ala nimicitor : Ac o gramada de ani, fumat, lipsa sportului etc. si eram plina plina de celulita. Acum nu mai fumez, nu mai iau Ac de cateva luni dar nu cred ca a schimbat asta prea mult, si de prin februarie fac sport regulat si se vede
Oricum, la mine e altfel situatia, simt ca am facut muschi dar am deasupra straturi-straturi de grasime moale Oare ar trebui sa fac mai mult cardio?

Mult succes in continuare cu BB

Dupa cum ti-am raspuns la poza, inca mai am un strat considerabil de grasime de care sper si eu sa scap
Eu nu aveam celulita, desi mereu am avut retentie de apa in corp, insa din momentul in care am inceput sa iau ac mi-a aparut o gramada ..dar se duce incet incet...
Poate ar trebui sa mai faci pe langa CHLX si ceva cardio...eu nu am facut pt ca nu sunt atrasa de "topaieli"...oricum nu am crezut vreodata ca pot scapa de ceva grasime de pe abdomen doar cu greutati..si uite ca a fost posibil ..insa mai am mult de munca... Daca as fi ambitioasa si cu mancare cum sunt cu sportul ar fi ok ..
Abea astept sa vad ce rezultate o sa am cu BB ..si sper sa duc programul la bun sfarsit

[BuBu86]

Buna fetelor, nici eu n-am abandonat CHLX....sunt in a doua luna PUSH si imi place f tare, chiar mai mult ca prima luna pt ca lucrez cu greutati mai mari si parca ma simt mai bine...cardio nu prea ma atrage dar il fac si pe ala (Burn Intervals si Burn It Off).Ca si greutate am mai slabit vreo 2 kg de cand am inceput dar tin si dukan, iar procentajul de grasime e pe la 21 %...sa speram ca o sa mai scada
Ref la celulita si AC....nu stiam ca exista vreo legatura intre astea...de luna trecuta am inceput si eu sa iau din nou dar ale mele sunt f slabe, n-au efecte d'astea adverse

[ladyamneth]

Anterior postat de danyella2008

Dupa cum ti-am raspuns la poza, inca mai am un strat considerabil de grasime de care sper si eu sa scap
Eu nu aveam celulita, desi mereu am avut retentie de apa in corp, insa din momentul in care am inceput sa iau ac mi-a aparut o gramada ..dar se duce incet incet...
Poate ar trebui sa mai faci pe langa CHLX si ceva cardio...eu nu am facut pt ca nu sunt atrasa de "topaieli"...oricum nu am crezut vreodata ca pot scapa de ceva grasime de pe abdomen doar cu greutati..si uite ca a fost posibil ..insa mai am mult de munca... Daca as fi ambitioasa si cu mancare cum sunt cu sportul ar fi ok ..
Abea astept sa vad ce rezultate o sa am cu BB ..si sper sa duc programul la bun sfarsit

of, nici mie nu imi place cardio, deci il fac asta de la CHLX si mai merg cu bicicleta
Eu pana acum am fost ambitioasa cu mancarea, acum m-am lasat pe tanjeala, dar e ok, macar fac sport...acum e si perioada vacantelor, dar imi revin de prin septembrie
Cat dureaza BB-ul? Mult spor sa ai in continuare

Anterior postat de BuBu86

Buna fetelor, nici eu n-am abandonat CHLX....sunt in a doua luna PUSH si imi place f tare, chiar mai mult ca prima luna pt ca lucrez cu greutati mai mari si parca ma simt mai bine...cardio nu prea ma atrage dar il fac si pe ala (Burn Intervals si Burn It Off).Ca si greutate am mai slabit vreo 2 kg de cand am inceput dar tin si dukan, iar procentajul de grasime e pe la 21 %...sa speram ca o sa mai scada
Ref la celulita si AC....nu stiam ca exista vreo legatura intre astea...de luna trecuta am inceput si eu sa iau din nou dar ale mele sunt f slabe, n-au efecte d'astea adverse

Si eu sunt in a 2 a zi de Push tu cu ce greutati lucrezi? eu vad ca pt lower body folosesc 9-10 kg, dar ma omoara in rest upper body-ul, cam 4 kg in medie...

Orice Ac, indiferent de cat de slabe sunt (si eu le luam pe cele mai slabe) duc la retentie de apa in corp, care duce la celulita, dar cu mult sport se poate remedia

Mult spor in continuare!