Insanity
Discuta despre Tae-bo&Aerobic in cadrul subiectului Insanity, parte din categoria Sport; Citat:
Anterior postat de lucyana1000
Tocmai am terminat Plyometric Cardio Circuit si ma simt mult mai decat inainte. Sper sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 feb 2012, 09:36:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: Coronini, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Nu țin o dietă anume
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de lucyana1000
Tocmai am terminat Plyometric Cardio Circuit si ma simt mult mai decat inainte. Sper sa nu fac iarasi febra musculara. Nu inteleg de ce pune flotarile alea la sfarsitul programului. De abia reusesc sa fac flotari cand sunt odihnita da pai cand raman fara aer. Pfuu...sper ca data viitoare sa le reusesc.
Voi cum scapati de febra musculara?
|
Ziua a treia la mine: abia merg  am o febra musculara si mai grea decat ieri
|
29 feb 2012, 20:09:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 164cm, 64.2kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de Camelia1985
Te felicit, lucyana!
Sa ne zici cand vezi primele rezultate.
|
Mersi Camelia.
Eu nu sunt sportiva dar ma atrage programul Insanty si felul in care Shaun T ma motiveaza. Sper ca dupa cateva saptamani sa pot face programul corect, fara pauze suplimentare si cu rapiditatea lor. 
lucyana1000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1820 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1303 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 787 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 feb 2012, 20:12:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 164cm, 64.2kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de guzelde
Ziua a treia la mine: abia merg am o febra musculara si mai grea decat ieri |
Eu deja m-am obisnuit cu febra musculara. Cred ca o scap de ea de abia dupa 30 de zile. 
Acum am terminat si eu Cardio Power & Resistance si mi-a placut mai mult decat Plyometric-ul.
Acum sa imi zica si mie cine reuseste sa faca V push-ups ca mie mi se pare imposibil 
lucyana1000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1820 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1303 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 787 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de lucyana1000; 29 feb 2012 at 20:15:39.
|
01 mar 2012, 12:35:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de lucyana1000
Nu am facut decat fit testul pentru ca am febra musculara si nu ma pot misca. Eu as vrea sa fac dupa programul lor dar nu ma tin muschii deocamdata. Astept sa imi treaca febra si o iau de la inceput. Mi-am notat rezultatele dar nu stiu exact cum se numesc exercitiile. Oricum, in ordinea programului sunt asa: 95, 50, 55 ,29, 10, 7, 11, 34.
|
Uite tabelul cu numele lor, mie imi e de mare ajutor .
Insanity-Workout-Worksheets.pdf
Daca vrei sa ne sustinem reciproc sau ai vreo problema in legatura cu acest sport sau orice altceva, te astept la mine in jurnal, cauti ''jurnalul unei adolescente rebele-georgii'', acolo pun rezutatele mele la fit test si impresii.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2012, 12:37:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de lucyana1000
Tocmai am terminat Plyometric Cardio Circuit si ma simt mult mai decat inainte. Sper sa nu fac iarasi febra musculara. Nu inteleg de ce pune flotarile alea la sfarsitul programului. De abia reusesc sa fac flotari cand sunt odihnita da pai cand raman fara aer. Pfuu...sper ca data viitoare sa le reusesc.
Voi cum scapati de febra musculara?
|
Apa cu zahar daca nu tii dieta, aspirina sau o baie fierbinte.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2012, 12:38:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de guzelde
Ziua a treia la mine: abia merg am o febra musculara si mai grea decat ieri |
Daca nu ai conditie fizica cat sa te tina, nu te forta, poate te accidentezi si nu mai faci sport deloc.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2012, 12:39:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de lucyana1000
Eu deja m-am obisnuit cu febra musculara. Cred ca o scap de ea de abia dupa 30 de zile.
Acum am terminat si eu Cardio Power & Resistance si mi-a placut mai mult decat Plyometric-ul.
Acum sa imi zica si mie cine reuseste sa faca V push-ups ca mie mi se pare imposibil |
Si eu urasc V push-ups, sunt grele, simt ca ma lasa mainile. 
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2012, 19:05:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 164cm, 64.2kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Insanity
Pfu...cate bomboane am mancate azi: toffee, rafaello.
Oare si de 1 martie se pun kilogramele?
Azi e zi usoara, am Cardio Recovery in program...poate bag si un zumba ca tot am chef sa dansez. :p
lucyana1000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1820 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1303 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 787 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2012, 20:02:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 164cm, 64.2kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de lucyana1000
Pfu...cate bomboane am mancate azi: toffee, rafaello.
Oare si de 1 martie se pun kilogramele?
Azi e zi usoara, am Cardio Recovery in program...poate bag si un zumba ca tot am chef sa dansez. :p |
Wow, deci pot sa zic ca urasc Cardio Recovery. Sunt numai pozitii gen yoga in care nu transpiri deloc ci doar te dor. Oare nu pot sa il inlocuiesc cu altceva?
lucyana1000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1820 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1303 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 787 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2012, 11:00:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de lucyana1000
Pfu...cate bomboane am mancate azi: toffee, rafaello.
Oare si de 1 martie se pun kilogramele?
Azi e zi usoara, am Cardio Recovery in program...poate bag si un zumba ca tot am chef sa dansez. :p |
Si eu am azi CR, desi trebuia facut miercuri am schimbat eu  .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
