forum.slabute.ro
Pagina 4 din 19 « Prima 23 4 5614 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-leila87-drumul-spre-tinta-sigura-8195.html)

leila87 03 mar 2011 21:01:21
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:37
Conopida, cruda, 50g - 13 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 15 sodiu, 1 zahar
Omleta bio "Proteica", 70g - 75 calorii, 8.4 proteine, 4.2 grasimi, 177.1 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaci, 40g - 84 calorii, 7.2 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tarate psyillium, cereale, SanoVita, 4g - 15 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 10:15
Lapte UHT 1,5%, Laptina, 150ml - 66 calorii, 4.7 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 5g - 3 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar

Prânz, ora 11:39
Iaurt usor 0,1%, Boni, 200g - 56 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval Dalia, Danubio, 25g - 80 calorii, 5.5 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Neptun, 18g - 41 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 234 sodiu, 0 zahar
Conopida fiarta, 230g - 53 calorii, 2.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 4.6 fibre, 34.5 sodiu, 2.3 zahar

Gustare 2, ora 16:53
Miere de albine, 5g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0.1 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lamaie, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Ceai de musetel, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sodiu, 0 zahar
Mere, 110g - 58 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 11 zahar

Cina, ora 17:54
Castraveti in otet, 80g - 10 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 40g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), carne macra, gatit la cuptor, fript, 70g - 105 calorii, 20.7 proteine, 1.8 grasimi, 68.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 46.9 sodiu, 0 zahar
Supa legume daria, 250g - 25 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 17:48
Lapte pentru cafea 10% grasime, Meggle, 5g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zaharina, Sucrazit, Elite, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 184.8 sodiu, 0 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 4g - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Mere, 180g - 94 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 18 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 815 calorii, 60.9 proteine, (mic)22.4 grasimi, 245.8 colesterol, 95.3 carbohidrati, 18.6 fibre, 517.7 sodiu, 33.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1310 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1310 calorii

leila87 03 mar 2011 21:08:08
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 554175)


Sigur asta e:) Eu zic sa nu iti mai faci atatea griji. chiar astept o pozica ca tine mai recenta. sunt sigura ca arati :x
am vazut su si in pozele de la album:> serios ca nu mai ai ce sa slabesti. eventual sport ca sa ramai in forma:)
dar tu nu ai nevoie de diete:)
Asa e i-ti dau dreptate cred k ar trebui sa mananc bine pt un om fara probleme k greutatea si sa fc cat mai mult sport. k de slabit nu cred k pot .
O sa pun si poze dar mai intai sa fc unele noi noute.
Oricum eu raman cu voi si o sa i-mi trec alimentele zilnic .
O sa incep sa mananc cam 1500 de calori fara sa depasesc sa vad cum raspunde organismul.(dak ma ingras sau raman la aceleasi kg)

andra_aly 03 mar 2011 21:10:30
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 554448)
Asa e i-ti dau dreptate cred k ar trebui sa mananc bine pt un om fara probleme k greutatea si sa fc cat mai mult sport. k de slabit nu cred k pot .
O sa pun si poze dar mai intai sa fc unele noi noute.
Oricum eu raman cu voi si o sa i-mi trec alimentele zilnic .
O sa incep sa mananc cam 1500 de calori fara sa depasesc sa vad cum raspunde organismul.(dak ma ingras sau raman la aceleasi kg)
Pi ma si suparam daca nu ramaneai cu noi:P >:D<>:D<:-* Nu trebuie neaparat sa slabesti, dar e bine sa mananci sanatos pentru sanatate, nu doar pentru silueta:P
>:D<

andra_aly 03 mar 2011 21:11:05
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Ce meniu e ala? de ce asa putin?:-o

leila87 03 mar 2011 21:13:57
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 554456)
Ce meniu e ala? de ce asa putin?:-o

Am mancat destul :-sdar au fst putine calorii o sa mai caut ceva pe la munca sa nu ramana asa promit .
Oricum o sa atipesc pe la 3 asa k mai am timp .:">

leila87 03 mar 2011 21:24:56
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 554454)

Pi ma si suparam daca nu ramaneai cu noi:P >:D<>:D<:-* Nu trebuie neaparat sa slabesti, dar e bine sa mananci sanatos pentru sanatate, nu doar pentru silueta:P
>:D<
Asa e ma bucur k esti langa mine nici nu sti ce happy>:D< sunt .
Toata lumea zice k sunt obsedata k slabitu k nu am nevoi .

andra_aly 03 mar 2011 21:26:44
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 554462)
Am mancat destul :-sdar au fst putine calorii o sa mai caut ceva pe la munca sa nu ramana asa promit .
Oricum o sa atipesc pe la 3 asa k mai am timp .:">
In nici un caz sa nu vad un meniu asa sarac. eu zic ca un 1100-1200 ar trebui sa ai:)
Sub 1000 ne suparamb-)

leila87 03 mar 2011 21:26:58
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
30 grame covrigi, de la o colega stiu k nu sunt buni dar aasta am gasit 140 calori

andra_aly 03 mar 2011 21:27:53
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 554499)
Asa e ma bucur k esti langa mine nici nu sti ce happy>:D< sunt .
Toata lumea zice k sunt obsedata k slabitu k nu am nevoi .
>:D<>:D< Pai eu sunt alaturi de tine. dar ti-am zis ca nu mai ai nevoie sa slabesti. masurile tale si pozele demonstreaza acest lucru:) arati perfect:x ceea ce poti face, este sa mananci sanatos si sa faci sport ca sa ai un corp mereu tonifiat:>;;)

leila87 03 mar 2011 21:36:23
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 554509)

>:D<>:D< Pai eu sunt alaturi de tine. dar ti-am zis ca nu mai ai nevoie sa slabesti. masurile tale si pozele demonstreaza acest lucru:) arati perfect:x ceea ce poti face, este sa mananci sanatos si sa faci sport ca sa ai un corp mereu tonifiat:>;;)
Esti o dulcica Andra .:-*
O sa iti citesc tot jurnalul sa aflu mai multe despre tine:">
Vreau sa ma inplic mai mult pe acest sait, o sa imi fc timp sa vb si k alte slabute sa leg prieteni.

andra_aly 03 mar 2011 21:45:32
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 554527)
Esti o dulcica Andra .:-*
O sa iti citesc tot jurnalul sa aflu mai multe despre tine:">
Vreau sa ma inplic mai mult pe acest sait, o sa imi fc timp sa vb si k alte slabute sa leg prieteni.
Nu iti recomand:P are mai mult de 1000 de pagini:P
Pai ma bucur ca iti place aici cu noi:-*>:D<>:D<

leila87 03 mar 2011 21:59:49
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 554553)

Nu iti recomand:P are mai mult de 1000 de pagini:P
Pai ma bucur ca iti place aici cu noi:-*>:D<>:D<
Macar printre randuri.

andra_aly 03 mar 2011 22:01:34
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 554586)
Macar printre randuri.
:PAdevarul e ca pe mine ma bufneste rasul cand citesc din urma:P parca nu am scris eu ;))

leila87 03 mar 2011 22:05:49
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 554590)

:PAdevarul e ca pe mine ma bufneste rasul cand citesc din urma:P parca nu am scris eu ;))
Cred k ai scris ce simteai pe moment ,ai legat prieteni k fete ai ajutat multa lume de pe aici .o sa fie interesant;)

andra_aly 03 mar 2011 22:07:33
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 554602)
Cred k ai scris ce simteai pe moment ,ai legat prieteni k fete ai ajutat multa lume de pe aici .o sa fie interesant;)
Pai daca citest ce scriam la inceput, te apuca rasul;)) eram si eu la inceput, nu stiam nimic:P
dar am invatat:x fetele au fost alaturi de mine. si uite asa invatam una de la alta si sa face tot mai mare familia slabutelor;;):x

leila87 03 mar 2011 23:51:01
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 554605)

Pai daca citest ce scriam la inceput, te apuca rasul;)) eram si eu la inceput, nu stiam nimic:P
dar am invatat:x fetele au fost alaturi de mine. si uite asa invatam una de la alta si sa face tot mai mare familia slabutelor;;):x
Foarte frumos ma bucura faptu ca multe persoane au reusit sa slabeasca si sa fc ce si-au propus .Cred k multe de aici sunt niste fericite k ajutorul vostru si chiar nu e usor cea ce voi faceti (iti ia mult timp).Va apreciez enorm.

Am mai papat niste gogosari in otet ,branzica de oaie si 2 bucati mici de placinta mici mici .Avand in vedere k nu o sa dorm chiar deloc pana dimi mi se facea foame intre timp asa k am papat la 11 (of nasol program)

andra_aly 04 mar 2011 00:01:05
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 554774)
Foarte frumos ma bucura faptu ca multe persoane au reusit sa slabeasca si sa fc ce si-au propus .Cred k multe de aici sunt niste fericite k ajutorul vostru si chiar nu e usor cea ce voi faceti (iti ia mult timp).Va apreciez enorm.

Am mai papat niste gogosari in otet ,branzica de oaie si 2 bucati mici de placinta mici mici .Avand in vedere k nu o sa dorm chiar deloc pana dimi mi se facea foame intre timp asa k am papat la 11 (of nasol program)
>:D<:-*
Foarte bine ca ai mai papat ceva. placinta aia nu e tocmai ok, dar sa zicem:P
chiar ca e greu cu asa program... dar ma gandesc ca te-ai obisnuit:) cand dormi?:P

leila87 04 mar 2011 06:04:07
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 554786)

>:D<:-*
Foarte bine ca ai mai papat ceva. placinta aia nu e tocmai ok, dar sa zicem:P
chiar ca e greu cu asa program... dar ma gandesc ca te-ai obisnuit:) cand dormi?:P
Am dormit pe la 3 si m-am trezit la 5 :(

leila87 04 mar 2011 19:23:50
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:15
Masline negre, 5g - 6 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Espresso, 170ml - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 23.8 sodiu, 0 zahar
Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 5ml - 3 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zaharina, Sucrazit, Elite, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 369.6 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 30g - 82 calorii, 5.8 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita cu Emmentaler, Apetito, 10g - 28 calorii, 0.9 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 60 sodiu, 0.3 zahar
Ardei rosu gras, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 05:20
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 16:41
Macrou gatit, 200g - 268 calorii, 52 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Spanac, gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 150g - 35 calorii, 4.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 459 sodiu, 0.6 zahar

Gustare 2, ora 12:20
Lapte de vaca integral, 50ml - 33 calorii, 1.8 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea preparata, Jacobs Kronung, 170ml - 4 calorii, 0.3 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Fulgi de ovaz integral, Morning Sun, 15g - 53 calorii, 2 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt degresat 0.1% grasime Dietetic, Boni, 150g - 46 calorii, 5.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:10
Macrou gatit, 120g - 161 calorii, 31.2 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Spanac, gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 200g - 46 calorii, 5.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 4.8 fibre, 612 sodiu, 0.9 zahar

Gustare 3, ora 16:40
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 64 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 10.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1079 calorii, (mult)120.2 proteine, 31.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)88.5 carbohidrati, 25.3 fibre, 1524.4 sodiu, 12.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact minim, 45min - 206 calorii
Mers, 10min/km, 50min - 154 calorii
Metabolism bazal - 1310 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1670 calorii

andra_aly 04 mar 2011 19:25:19
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 554842)
Am dormit pe la 3 si m-am trezit la 5 :(
Vai... pai serios, cum stai in picioare?:-s

leila87 04 mar 2011 19:28:40
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 556108)


Vai... pai serios, cum stai in picioare?:-s
Sunt super obosita la 9 ma bag in pat .Maine iar la munca 24 de ore
Azi am baut 2 cafele k sa rezist.

andra_aly 05 mar 2011 13:33:37
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 556113)
Sunt super obosita la 9 ma bag in pat .Maine iar la munca 24 de ore
Azi am baut 2 cafele k sa rezist.
Offf..greu si cu munca asta a ta#:-s
Am vazut meniul;;) bravo! dar totusi cam putinb-)

leila87 05 mar 2011 15:08:31
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 557163)


Offf..greu si cu munca asta a ta#:-s
Am vazut meniul;;) bravo! dar totusi cam putinb-)
Stiu k e cam putin dar de oboseala nici foame nu imi mai era.
Aacum iar la munca,am mancat cam multi carbo si putine proteine dar poate diseara o sa mananc doar carne ceva sa nu depasesc 100 carbo(macar)

andra_aly 05 mar 2011 16:50:18
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Te cred#:-s Spor la munca atunci si un weekend frumos iti doresc:-*>:D<

leila87 05 mar 2011 17:09:03
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 557440)
Te cred#:-s Spor la munca atunci si un weekend frumos iti doresc:-*>:D<
Ms la fel Andra :-*

leila87 05 mar 2011 21:22:40
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:29
Branza Emmental Francais, EntreMont, 10g - 38 calorii, 2.8 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea/Branza de vaca, Real Quality, 20g - 47 calorii, 3.2 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 60 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 20g - 23 calorii, 0.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine toast integral, Vel Pitar, 35g - 74 calorii, 2.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castravete, cu coaja, crud, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.4 sodiu, 0.3 zahar
Ardei rosu gras, 15g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca de casa by Adorama, 100g - 80 calorii, 1.3 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar

Gustare 1, ora 09:15
Mere Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.9 zahar
Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 120ml - 56 calorii, 3.8 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 2g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar

Prânz, ora 15:02
Ciorba de fasole cu pastrama de porc afumata by Mihaela, 320ml - 170 calorii, 12.8 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar

Gustare 2, ora 12:32
Mere, 170g - 89 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 17 zahar
Lapte cafea Irish Cream, Milram, 5g - 10 calorii, 0.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 170ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.4 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:16
Gogosari in otet, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de vinete by Husky, 50g - 20 calorii, 0.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine de grau, alba, 30g - 80 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 204.3 sodiu, 1.3 zahar
Salata de icre, 40g - 93 calorii, 2.1 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 21:20
Prajitura desteapta, 15g - 32 calorii, 0.7 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lamaie, 20g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Miere de albine, 5g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0.1 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai de musetel, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sodiu, 0 zahar
Bomboane cu visine si lichior, Herz Kirschen, 7g - 31 calorii, 0.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 3.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 978 calorii, (mic)33.9 proteine, (mult)35.7 grasimi, 0.1 colesterol, (mult)129.9 carbohidrati, 11.9 fibre, 270.6 sodiu, 28.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1310 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1310 calorii

leila87 05 mar 2011 21:29:17
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Ce putine calorii ,vai ce tot fac ?si multi carbo am papat azi aiurea rau

leila87 06 mar 2011 00:58:49
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
am mai mnacat un mar si 30 g nuci si 5 sticsuri .
Nu am dormit deloc in seara aceasta asa k era normal sa mi se fc foame.

leila87 06 mar 2011 01:00:29
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 558279)
am mai mnacat un mar si 30 g nuci si 5 sticsuri .
Nu am dormit deloc in seara aceasta asa k era normal sa mi se fc foame.
AJUTOR
Ce pot manca noaptea cand sunt la munca ,la mine nu poate sa fie ultima masa la 7 cand sunt de noapte e cam aiurea la 11 12 ma ia foamea trebuie sa mestec ceva k ma doare stomacu .
Cam nasol .

Liviutzza 06 mar 2011 01:08:51
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 558281)
AJUTOR
Ce pot manca noaptea cand sunt la munca ,la mine nu poate sa fie ultima masa la 7 cand sunt de noapte e cam aiurea la 11 12 ma ia foamea trebuie sa mestec ceva k ma doare stomacu .
Cam nasol .
Pai poti manca salata,sau branzica slaba,fructe...etc ai o gramada de alimente sanatoase din care poti alege:P

Liviutzza 06 mar 2011 01:10:31
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
acum am citit mai bine cat vrei sa slabesti:)Iti iei pachetel cu tine?sau cum faci cand lucrezi de noapte?

leila87 06 mar 2011 19:28:45
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:23
Cafea, 160ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.2 sodiu, 0 zahar
Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 190ml - 88 calorii, 6.1 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zaharina, Sucrazit, Elite, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 369.6 sodiu, 0 zahar
Branza topita cu Emmentaler, Apetito, 15g - 42 calorii, 1.3 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 90 sodiu, 0.4 zahar
File de porc afumat, Caroli, 5g - 7 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval, 35g - 118 calorii, 8.4 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:29
Mere Golden, 120g - 59 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 14:31
Paine, Neptun Family, 20g - 46 calorii, 1.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Macrou, regal, crud, 220g - 231 calorii, 44.6 proteine, 4.4 grasimi, 116.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 347.6 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:22
Portocale, 95g - 46 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 8.9 zahar

Cina, ora 19:25
Macrou, regal, crud, 150g - 158 calorii, 30.4 proteine, 3 grasimi, 79.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 237 sodiu, 0 zahar
Supa de pui cu fidea, 300ml - 105 calorii, 7.5 proteine, 3.3 grasimi, 25.8 colesterol, 11.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 33.3 sodiu, 19.2 zahar

Gustare 3, ora 19:26
Popcorn, prajit in ulei, 25g - 125 calorii, 2.3 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 2.5 fibre, 221 sodiu, 0 zahar
Ceai de musetel, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sodiu, 0 zahar
Zahar, 4g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1046 calorii, (mult)104.4 proteine, 34.1 grasimi, 221.9 colesterol, (mic)73.3 carbohidrati, 6.4 fibre, 1304.2 sodiu, 32.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1310 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1310 calorii

leila87 06 mar 2011 19:32:06
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de Liviutzza (Post 558283)
acum am citit mai bine cat vrei sa slabesti:)Iti iei pachetel cu tine?sau cum faci cand lucrezi de noapte?
pchet un iaurt si 2 mere
mananc la munca nu as putea sa car dupa maine mancare pt 24 de ore .
Chestia e ca noaptea ma ia foamea si nu stiu ce sa mananc .
Ultima masa o am la 7 8 da pe la 1 2 noaptea ma ia iar foamea ca de sunt treaza, mai iau un mar dar ma cam roade stomacelu .

andra_aly 06 mar 2011 22:11:32
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Scumpa, nu imi place ca papi putinb-) Pai ce e treaba asta:-s?
Auzi, tu ai un program diferit de al meu sau al altora fete de pe aici. (de exemplu)
Deci , te pui la nani mai tarziu(de fapt dimineata):-s asa ca nu poti lua cina la 7. fa in sa fel incat sa ai un meniu cat de cat ok, nu trebuie sa te iei dupa faptul ca tu iei cinala 11 noaptea de exemplu. pentru ca este exact ca si cum ai lua-o la 7 dar tu nu te pui sa dormi devreme...
Asa ca nu te mai stresa pentru asta;) banuiesc ca organismul tau s-a obisnuit:) important e sa mananci mancarica sanatoasa si sa fie suficient. ca asa putin nu e okb-)
Pupici:-*

leila87 07 mar 2011 10:19:00
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Azi m-am cantarit nici nu am slabit da nici nu am pus nimic
Sunt constienta ca mananc cam putin o sa incerc sa mananc mai mult.

leila87 07 mar 2011 10:45:27
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
As dori si eu sa stiu cum imi pun retetele si cum le calculez pe 100 de grame .

leila87 07 mar 2011 22:05:29
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:33
Iaurt natural 2,8 % grasime, Boni, 170g - 92 calorii, 5.4 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de ovaz integral, Morning Sun, 20g - 71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 10:44
Nes cu lapte, 100g - 91 calorii, 6.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 369.6 sodiu, 0.5 zahar

Prânz, ora 17:05
Omleta, 70g - 111 calorii, 7.5 proteine, 8.4 grasimi, 249.2 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 112.9 sodiu, 0.5 zahar
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 100g - 98 calorii, 20 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 70g - 192 calorii, 13.6 proteine, 14.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:28
Placinta cu branza, 70g - 146 calorii, 8.1 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere, 110g - 58 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 11 zahar

Cina, ora 18:54
Miel, carne tocata, gatita, la cuptor, 30g - 85 calorii, 7.4 proteine, 5.9 grasimi, 29.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 24.3 sodiu, 0 zahar
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), carne slaba, carne si piele, gatita la cuptor, fripta, 100g - 164 calorii, 28.8 proteine, 4.6 grasimi, 95 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 57 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zaharina, Sucrazit, Elite, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 184.8 sodiu, 0 zahar
Cafea, 140ml - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.8 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 22:02
Icre de crap, 30g - 39 calorii, 7.5 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai de musetel, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sodiu, 0 zahar
Lamaie, 30g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1198 calorii, (mult)110.1 proteine, (mult)51.4 grasimi, 373.3 colesterol, (mic)68.7 carbohidrati, 3.9 fibre, 753.9 sodiu, 12.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 50min - 304 calorii
Mers, 10min/km, 50min - 160 calorii
Metabolism bazal - 1310 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1774 calorii

leila87 07 mar 2011 22:09:04
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
si -am papat si 6 masline negre mici

andra_aly 07 mar 2011 22:10:55
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Scumpa, cand vrei sa scrii un mesaj, apesi pe raspunde in stanga paginii: ori jos ori sus.
Daca vrei sa citezi pe cineva folosesti acest buton: http://forum.slabute.ro/images/crast...tons/quote.gif
sau daca vrei sa citezi mai multe mesaje care au legatura cu raspunsul tau, atunci apesi sub fiecare mesaj acest buton: http://forum.slabute.ro/images/crast...iquote_off.gif
Ca altfel e totul intortocheat:P >:D< sper ca ai inteles:)

andra_aly 07 mar 2011 22:11:57
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 559945)
As dori si eu sa stiu cum imi pun retetele si cum le calculez pe 100 de grame .
http://forum.slabute.ro/nevoie-ajuto...eteta-906.html
Uite aici draga mea:) sa citesti apoi daca nu intelegi ceva, sunt aici>:D<


Ora este GMT +2. Ora este acum 08:46:43.
Pagina 4 din 19 « Prima 23 4 5614 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO