forum.slabute.ro - Jurnal mikaelaflo

Pagina 50 din 63

« Prima

Ultima »

Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Jurnal mikaelaflo (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-mikaelaflo-8447.html)

AnDrAdAxl

09 mai 2011 21:24:40

Re: Jurnal mikaelaflo

Citat:

Anterior postat de mikaelaflo (Post 651054)

Meniul pentru azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Albus de ou, 60g - 32 calorii, 6.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telemea de oaie, 24g - 65 calorii, 4.1 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 130g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.5 sodiu, 3.4 zaharuri
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 32g - 74 calorii, 3.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 149.4 sodiu, 0.4 zaharuri
Castraveti, 38g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Sunca presata, usor afumata, Baroni, 60g - 57 calorii, 9 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 720 sodiu, 0.9 zaharuri
Galbenus de ou, 16g - 52 calorii, 2.5 proteine, 4.2 grasimi, 197.4 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 1, ora 12:00
Banane, 66g - 59 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 8.1 zaharuri
Covrigi, 50g - 160 calorii, 5.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 35.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:00
Rosii, 148g - 27 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.4 sodiu, 3.8 zaharuri
Muschi file, 118g - 166 calorii, 24.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Crema de smantana cu iaurt, branza proaspata si verdeata, Goldessa, 20g - 42 calorii, 1.1 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 26g - 60 calorii, 2.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0.9 fibre, 121.4 sodiu, 0.3 zaharuri
Ciorba de vacuta, 378g - 147 calorii, 15.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:20
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zaharuri
Varza, 60g - 15 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 1.9 zaharuri
Ulei de masline extra virgin, Zeus, 4ml - 33 calorii, 0 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti in otet, 80g - 10 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:00
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1204 calorii, 107.1 proteine, (mic)31.2 grasimi, 256.9 colesterol, (mic)121.3 carbohidrati, 9.8 fibre, 1576.1 sodiu, 19.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 10min - 92 calorii
Aerobica, impact major, 10min - 100 calorii
Sarit cu coarda, 10min - 151 calorii
Zumba, normal, 30min - 329 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 60min - 129 calorii
Metabolism bazal - 1604 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2405 calorii
Bun start la concus, nu?;)

Foarte bun inceput Miha!:-*eu stiu ca tu esti cumintica in general;)sper sa poti(putem)trece si niste weekenduri fara rasfaturi si alimente non dietetice.:D
Pup!

Ikerina

09 mai 2011 21:45:09

Re: Jurnal mikaelaflo

Citat:

Anterior postat de mikaelaflo (Post 651054)

Felicitari, tine-o tot asa!!! :)

mikaelaflo

09 mai 2011 22:03:01

Re: Jurnal mikaelaflo

Citat:

Anterior postat de Ikerina (Post 651472)

Felicitari, tine-o tot asa!!! :)

Mersi, Diana! Si tu ai avut un meniu ok. Sper sa mergem asa pana la capat!:-*

alinamar

09 mai 2011 22:09:24

Re: Jurnal mikaelaflo

Citat:

Anterior postat de mikaelaflo (Post 651054)

Felicitari pt sport! Eu cu chiu cu vai am facut 30 min bicicleta stationara...sunt fff obosita pt ca zilele astea am dormit foarte putin ..cu musafirii apoi am fost in vizita..si m-a mai tras si curentul si ma dor capul si gatul ingrozitor....

Mikky

10 mai 2011 20:33:32

Re: Jurnal mikaelaflo

Hmm oare unde e toata lumea? V-a absorbit concursul cu totul..sau mai bine zis acum faceti toate sport :-/
Asta pt ca am vazut ca nu prea mai sunteti pe aici nici tu nici fetele tale (ca eu citesc si jurnalele lor ;) nu mai citesc ziarele dimineata..citesc jurnale :)))
Am trecut sa vad ce mai zici..ca eu acum ma duc sa dorm ca mi se inchid ochii..atipisem si la biblioteca azi, era asa cald si moale scaunul :)) nu stiu de ce mi-o fi asa de somn.
Maine daca vrei si poti sa ne vedem eu pot intre 12 si 3 jumate, daca e frumos afara imi spui tu unde sa vin si la ce ora, cum poti si tu. Eu vad maine dimineata ce ai scris tu si daca e mai vobim si maine :-* Noapte buna si vise placute ;;) eu deja dorm :D

mikaelaflo

10 mai 2011 21:42:29

Re: Jurnal mikaelaflo

Citat:

Anterior postat de Mikky (Post 652822)

Nu stiu unde umbla restul, dar eu m-am apucat sa rearanjez casa ca a plecat Otilia de-a busilea sa exploreze casa si trebuie sa am grija sa nu fie nimic periculos pentru ea pe nicaieri. Am sunat azi tipul care mi-a facut mobila sa vina sa-mi puna incuietori la toate usile si sertarele de la bucatarie ca nu vreau sa ma trezesc cu cerealele insirate prin casa:)).

mikaelaflo

10 mai 2011 21:43:49

Re: Jurnal mikaelaflo

Meniul pentru azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Cereale Fitness, Nestlè, 38g - 138 calorii, 3.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 29.9 carbohidrati, 2.2 fibre, 190 sodiu, 6.5 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Muschi file, 46g - 65 calorii, 9.7 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 82g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1 fibre, 4.1 sodiu, 2.1 zaharuri
Telemea de oaie, 26g - 71 calorii, 4.4 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:30
Banane, 76g - 68 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 9.3 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Dulceata Visine, facuta in casa, 20g - 58 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telemea de oaie, 24g - 65 calorii, 4.1 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Marar, 4g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 6g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Ulei de masline extra virgin, Zeus, 4ml - 33 calorii, 0 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei gras verde, 50g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 1.5 sodiu, 1.2 zaharuri
Castraveti, 42g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Carne de curcan, curca tanara, piept, carne si piele, gatit la cuptor, fripta, 124g - 241 calorii, 35.7 proteine, 9.7 grasimi, 89.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 71.9 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de vacuta a la Incognito, 400g - 101 calorii, 10.4 proteine, 3.2 grasimi, 21.6 colesterol, 7.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 253.2 sodiu, 1.2 zaharuri
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 45g - 104 calorii, 4.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 210.1 sodiu, 0.5 zaharuri
Cina, ora 19:00
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 175g - 163 calorii, 18.4 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 875 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1224 calorii, 99.7 proteine, 39 grasimi, 110.9 colesterol, (mic)114.2 carbohidrati, 12.9 fibre, 1615.8 sodiu, 26.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 268 calorii
Aspirat, 10min - 50 calorii
Metabolism bazal - 1604 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1922 calorii

AnDrAdAxl

10 mai 2011 21:50:37

Re: Jurnal mikaelaflo

Citat:

Anterior postat de mikaelaflo (Post 652973)

Iar faci din cina gustare?/:)Vezi sa nu te apuce crizele de mancat prostii:>.Si mai lasa painea aia;eventual papa numai la md;)!
Bune valorile,dar mai conteaza si din ce vin!:>
Ps:am vazut si dulceata.[-([-X:-q

mikaelaflo

10 mai 2011 22:03:58

Re: Jurnal mikaelaflo

Citat:

Anterior postat de AnDrAdAxl (Post 652989)

Mai da m-ati innebunit! Toata lumea spune la fel: nu mai manca paine etc...asa manac de 2 luni si am slabit conform planului...nu imi face nimic painea:P. Plus ca mananc doar la md si pranz, seara nu am carbo, deci sunt ok. Azi am mancat doar la pranz paine ca la md am avut cereale ;). Dieta nu inseamna doar gratar cu salata....Si nu cred ca trebuie sa-mi suprim toate poftele atata timp cat sunt ok la calorii si carbo...cu toata dulceata mea am avut carbo mici. Si la cina azi a fost suficient. Am dormit de la 3 jum la 5 jum si numai de mancat nu-mi ardea. Plus ca am calculat si cam atat mai aveam voie. Daca nu mananc mai mult pe zi, seara cateodata ma chinui sa termin ce imi pun in farfurie, ca sa am caloriile... Cand o sa am calorii prea multe, sau prea multi carbo, atunci sa ma certi...Sunt la dieta, dar nu sunt pedepsita...:D

mikaelaflo

11 mai 2011 17:55:48

Re: Jurnal mikaelaflo

Meniul pentru azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Albus de ou, 70g - 37 calorii, 7.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Galbenus de ou, 20g - 65 calorii, 3.2 proteine, 5.3 grasimi, 246.8 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Crema de smantana cu iaurt, branza proaspata si verdeata, Goldessa, 38g - 79 calorii, 2.1 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Muschi file, 66g - 93 calorii, 13.9 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 40g - 92 calorii, 3.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 186.8 sodiu, 0.4 zaharuri
Ardei rosu gras, 42g - 14 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 12:00
Muschi file, 34g - 48 calorii, 7.1 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:00
Telemea de oaie, 28g - 76 calorii, 4.8 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de vacuta a la Incognito, 352g - 89 calorii, 9.2 proteine, 2.8 grasimi, 19 colesterol, 6.7 carbohidrati, 2.1 fibre, 222.8 sodiu, 1.1 zaharuri
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 28g - 65 calorii, 2.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 1 fibre, 130.7 sodiu, 0.3 zaharuri
Ardei rosu gras, 48g - 15 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Muschi file, 134g - 188 calorii, 28.1 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:30
Pufuleti, Gusto, 20g - 87 calorii, 1.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 0.8 fibre, 40 sodiu, 0.6 zaharuri
Cina, ora 19:00
Piept de pui la gratar, 156g - 205 calorii, 35.3 proteine, 5.6 grasimi, 92.8 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 891.4 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti in otet, 146g - 18 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1171 calorii, 121.7 proteine, 37.4 grasimi, 358.6 colesterol, (mic)70.1 carbohidrati, 8.7 fibre, 1471.7 sodiu, 2.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Zumba, normal, 30min - 329 calorii
Metabolism bazal - 1604 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1933 calorii

Daca o sa mi se mai faca foame mai tarziu, o sa mananc un iaurt degresat;)

Ora este GMT +2. Ora este acum 07:12:06.

Pagina 50 din 63

« Prima

Ultima »

Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

SEO by vBSEO