Jurnal Potfi
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Potfi, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut, tuturor,
Incerc si eu sa slabesc pentru ca am renuntat la fumat si .............se vede.
Nu voi urma o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 ian 2010, 11:10:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Date: 162cm, 75kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Potfi
Salut, tuturor,
Incerc si eu sa slabesc pentru ca am renuntat la fumat si .............se vede.
Nu voi urma o dieta stricta, ci am sa-mi fac o dieta bazata pe legume si fructe max. (1000 calorii/zi).
Bafta tuturor! 
Potfi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -3020 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2010, 11:19:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Potfi
Citat:
Anterior postat de Potfi
Salut, tuturor,
Incerc si eu sa slabesc pentru ca am renuntat la fumat si .............se vede.
Nu voi urma o dieta stricta, ci am sa-mi fac o dieta bazata pe legume si fructe max. (1000 calorii/zi).
Bafta tuturor! |
Buna Potfi si bine ai venit printre noi
Esti o mamica?
Felicitari pentru renuntarea la fumat, ai scapat de o problema. 
Cam ce ti-ai propus sa papi in decursul unei zile?
Sport faci?
Daca ai renuntat la fumat, vei reusi sa si slabesti
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 ian 2010, 09:29:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Date: 162cm, 75kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Potfi
Salut,
da sunt mamica. Am un baietel nazdravan de 3 ani si jumatate.
Sunt sigura ca voi reusi sa slabesc, insa va fi mai usor o data cu venirea primaverii.
Sport nu prea fac (spre rusinea mea), iar sa urmez o dieta stricta e foarte greu... mic dejun, pe urma gustarea, pranzul.....etc. Prea multe mese si gustari, prea multe pauze si........suntem la munca in cursul zilei 
Dimineata am inceput-o cu o cafea, la pranz voi servi o salata (rosii, castraveti), iar la cina probabil tot o salata (dar mai mica decat cea de la pranz). 
Maine ma voi cantari 
O zi frumoasa tuturor!
Potfi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -3020 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2010, 20:29:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Potfi
Citat:
Anterior postat de Potfi
Salut,
da sunt mamica. Am un baietel nazdravan de 3 ani si jumatate.
Sunt sigura ca voi reusi sa slabesc, insa va fi mai usor o data cu venirea primaverii.
Sport nu prea fac (spre rusinea mea), iar sa urmez o dieta stricta e foarte greu... mic dejun, pe urma gustarea, pranzul.....etc. Prea multe mese si gustari, prea multe pauze si........suntem la munca in cursul zilei
Dimineata am inceput-o cu o cafea, la pranz voi servi o salata (rosii, castraveti), iar la cina probabil tot o salata (dar mai mica decat cea de la pranz).
Maine ma voi cantari
O zi frumoasa tuturor! |
Buna Potfi si sa iti traiasca baiatelul mare si frumos
Cum iti merge cu regimul, usnt ceva schimbari la cantar sau la cm?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
