Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

Neata fetelor,
Ei o sa mananc unul d epofta, la ziua de carbo, la gustarea de dimineata.

Intre timp, meniul pentru azi 17 iulie-CARBOHIDRATI:


Mic dejun ora 10:00 AM : 250 grame de cirese Napoleon
Gustare ora 11:40 : 250 grame visine
Pranz ora 15:00: Cuscus cu amestec de legume mexicane si ciuperci pleurotus, 1 ceapa,2 linguri de soia, 2 linguri ulei de masline aromat facut in casa, sare, piper-cam 300 gr
Cina ora 18:30: tot cuscus de la pranz dar pe sfert, ca e satios rau plus cele 4 tablete de ciocolata obligatorii (am luat neagra extreme cu 85% cacao)

Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

Buna dimineata!!!!!
O zi frumoasa sa ai!!!!


http://fs67.trilulilu.ro/imgs/magda1...b79fcbd854.jpg

Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

HMMMM m-am cantarit azi de dimineata, 18.07.2013 si aveam 78.5 kg fata de 79.5 cu cat am inceput pe 15.07.2013
Nu pot fi decat increzatoare in rezultatele ce vor veni!

Meniul pentru vitamine, 17.07.2013

Mic dejun ora 10 AM: 250 gr visine

Pranz ora 13:30: 400 gr pepene galben si o piersica mica spre medie

Gustare 2 ora 15:30 : 300 gr pepene galben

Cina ora 18:30: 300 gr pepene galben

A, si pe parcursul intregii zile voi fi baut 2.5 litri de apa plata ( 2 litri la birou si 0.5 la sala )

Dupa cina, la ora 19:30 o ora de Elite Shape

Dupa aerobic acasa sa pregatesc mancarea pt maine ca iar am proteine.Voi face frigarui de pui la steamer cu legume si langa un sos din rosii, ceapa si busuioc.

Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

ia sa tragem cu ochiul.. ca ma gandesc si eu la rina,,cum iti merge pana acuma?

Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

vad ca iti merge bine...nu ti-a fost foame la vitamine?

Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

[QUOTE=mutulica;1280540]Buna dimineata!!!!!
O zi frumoasa sa ai!!!!

Buna dimineata, la fel iti doresc si tie!
Si daca tot am intrat, sa pun meniul pe ziua de azi:

In timp ce scriu iau micul dejun la ora 10:15 alcatuit din 5 caise si un mar tare si verde si acrisor ,,,miaam miaamm=P~

Gustarea 1 la ora 12:15: 2 piersici si 5 caise

Pranz ora 14:15: 4 frigarui mici de pui cu legume ( morcovi (mai putini,ca au zahar), ardei gras rosu, ceapa, dovlecel si ciuperci) facute la steamer + garnitura de rosii, ceapa si busuioc+ 1 lingurita de ulei de masline extravirgin ( este compozitia de la bruschete :D)


Cu cina va fi mai dificil azi pentru ca plec la Buzau, la ziua fratelui iubitului meu unde vom sta tot sf de saptamana. Or sa o tina in gratare, sunt sigura, insa eu mi-am luat la mine pentru maine, pentru amidonuri, 3 conserve de fasole si rosii si o sa mananc separat, plus fructele de rigoare:D
Sa vedem cum ajungem in seara asta si sper sa mananc gratar de la el, desi daca ajungem tarziu, dupa ora 20:30 nu o sa mai mananc, chiar daca o sa ma culc mai tarziu.
Pentru orice eventualitate imi voi lua cu mine 2 frigarui, ca am facut sa imi ajunga si pentru seara.

Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
 

Neata, nu nu mi-a fost foame aproape deloc. Un pic spre seara dar mi-a trecut repede.In general eu nu prea mananc mult.
Unde mai pui ca azi dimineata, de curiozitate, m-am cantarit ( am cantarul in balcon si cand strangeam rufele am calcat pe el de era sa imi rup gatul:))) aveam 78.2 Kg :D