Re: Liga adolescentelor slabute
 

Jurnalul meu- odataatunci
 

Buna tuturor. Pentru inceput ar trebui sa precizez ca este prima oara cand intru pe acest site. Deci, despre mine: am 17 ani, 1.75 cm inaltime si 69 de kilograme... Povestea mea este simpla, de mic copil am avut probleme cu greutatea. Pe la 7 ani obisnuiam sa nu mananc mai nimic pentru ca ma consideram plinuta, insa dupa ce anii au mai trecut(13 ani) si am inceput sa cresc tot mai inalta nu mi'am mai facut griji cu privire la greutate:(( si am inceput sa ma ingras. Pe la 15 ani aveam deja 65 de kg, nu e mult pentru un metru 75, insa nu ma simteam deloc bine... trebuie sa precizez, de asemenea, ca tot la 15 ani am tinut un regim (infometare totala) din urma caruia m'am ales cu 10 kg slabite, multe cucuie(obisnuiam sa lesin si sa ma lovesc...), o anemie severa si probleme cu stomacul(de care n'am scapat nici acum). O lunga perioada nu mi'am facut griji, cu toate ca de la 55 de kg ajunsesem la 70 in mai putin de 3 saptamani. De atunci am greutatea constanta cam 68-73 de kg. In ceea ce priveste sportul, sunt o adepta al joggingului si pilates. Dorinta mea este sa slabesc minim 5 kg pt ca nu mai este la fel de usor ca inainte sa ma infometezx-(. Asa ca de astazi am inceput o dieta! Sper sa aiba efect:">

Re: Jurnalul meu- odataatunci
 

Bine ai venit printre slabute! Sper ca ai invatat din greselile tale si ca vei adopta o dieta sanatoasa si echilibrata! Povesteste ceva despre planul tau de dieta!

Re: Jurnalul meu- odataatunci
 

Multumesc. Nu am o dieta anume, vreau sa imi creez propria dieta. Am cautat multe diete si am ales din fiecare cate un timp de mancare. Asta e abia a doua zi de dieta... Asa ca ieri dimineata am baut un ceai si am mancat un grepfruit, la amiaza piure cu piept de pui si un mar si seara un morcov. In ceea ce priveste sportul, continui sa alerg si sa fac pilates... Poti sa imi dai cateva sfaturi referitoare la feluri de mancare dietetice>:D<?

Re: Jurnalul meu- odataatunci
 

ma bucur pentru tine, pentru faptul ca vrei sa faci o schimbare
>:D< sunt alaturi de tine

Re: Jurnalul meu- odataatunci
 

Re: Jurnalul meu- odataatunci
 

Re: Jurnalul meu- odataatunci
 

Multumesc pentru sfaturi>:D<! asa o sa fac. Nici inainte nu mancam prajeli sau fast food, mai mult dulciurile (slabiciunea mea). Azi am mancat cv mai mult insa nu voi depasi in nici un caz 1000 de kcal:)). Si incep oficial de astazi sa practic tae-bo, abia astept sa vad ce rezultate o sa obtin:D !

Re: Jurnalul meu- odataatunci
 

nici eu nu pot sa ma abtin de la dulciuri :"> mai ales ciocolata si inghetata 8-|
si eu am inceput astazi tae-bo :x e super :D

Re: Jurnalul meu- odataatunci
 

Daca te tii de tae bo vei avea rezultate frumoase.Succes!

Re: Jurnalul meu- odataatunci
 

Multumesc Madalina>:D< ! Deci, sa inteleg ca nu o sa mai fiu singura daca incepem amandoua tae-bo. Succes si tie si multa determinare:D!

Re: Jurnalul meu- odataatunci
 

Sper, sincer prima zi a fost cam obositoare:)). Dar nimic nu e usor la inceput! Multumesc

Re: Jurnalul meu- odataatunci
 

Deci, imi cer scuze pentru ca mi'am cam neglijat jurnalul insa am avut o perioada cam aglomerata. In ceea ce priveste alimentatia, a fost cam haotica. Dieta a mers foarte bine pana ieri, cand ma simteam foarte slabita si aveam stari de lesin (cu toate ca mananc normal si in o cantitate,consider eu, suficienta), asa ca am mancat cam multa mancare si nu tocmai sanatoasa si light pt dieta. Faza rea, este ca acum ma mustra constiinta si nu mai stiu cum sa continui dieta si sportul cand mai mereu imi vine sa lesin. De luat calciu(sunt anemica) iau, dar se pare ca starile de lesin nu inceteaza.
In al doilea rand, m'am hotarat sa includ si cateva dulciuri(putin) pe zi, pentru ca simt k organismul meu nu face fata fara(cu toate ca mananc multe fructe). Nu mai stiu ce sa fac ca sa mentin un regim echilibrat, sa fac sport si sa nu mai am starile de lesin...
Poate ma puteti ajuta si voi cu cateva sfaturi, va rog:-s!

Re: Jurnalul meu- odataatunci
 

Aaa, am uitat sa precizez ca am slabit un kg...

Jurnal xxxmihaxxx
 

Buna ....sunt noua pe aici....sunt foarte hotarata sa ma lupt cu cateva kilograme in plus...problema mea este ca dupa ce tin o dieta mananc excesiv ,nu ma pot controla si dupa ce vad k mam ingrasat incep sa ma simt groaznic:((.....momentan am 46 de kilograme si asi vrea sa ajung la 40-41......please help me to be a winer!!!:x:x:x:x

Re: Jurnal xxxmihaxxx
 

Hei Miha:)
Bine ai venit alaturi de noi>:D<
In primul rand as dori sa te intreb ce varsta ai si care ar fi meniul tau zilnic?
Fara sa trag concluzii pripite ..la 40-41 ai fi o persoana subponderala ..ceea ce este echivalent la riscuri cu o persoana obeza:)prin sport si alimentatie sanatoasa cu peste 1000 kcal sigur vei arata perfect;)>:D<

Re: Jurnal xxxmihaxxx
 

Buna Miha >:D< aici vei gasi suportul de care ai nevoie ..si totusi greutatea ta mi se pare ideala pentru inaltime ;) poate trebuie sa scazi niste centimetri..dar pentru asta nu e nevoie de nicio dieta draga mea.Trebuie doar sa scoti dulciurile si prajelile si sa faci sport :P .Eu iti urez succes in dieta ta si te astept sa vii cu meniul tau si cu ce sport faci ;;)

Jurnalul >>Dariei<<:D
 

Buna!Sunt Daria am 13 ani, 58.5kg si 1:68.Sper sa ma ajutati si pe mine in acest timp cat vreau sa slabesc!La inceputul verii am avut o luna ghips asa k u am putut face sport prea mult timp:-s.De atunci am muschii slabi si trebuie sa i-mi revin in forma\m/!!


Am inceput sa imi fac noul meu jurnal in care sa scriu ce am mancat+ce miscare am facut si cate kal am mancat:D !
Astazi dimineatza am mancat iaurt cu cereale integrale pt slabit(443kcal)
La prinz am mncat cartofi copti cu o pulpa de pui copt(amandoua in staniol)(140kcal)
Seara am mancat inainte de sase salata cu pui la gratar(199kcal)

In total 782 kcal:D!!Sper sa reusesc sa ma tin de dieta!

Am facut exercitii 5 minute si am mers pe jos 20 min.:d

Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
 

Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
 

Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
 

Jurnal elenus
 

Salut.Nu am fost niciodata o persoana cu probleme de greutate , totul a inceput acum 1 an cand dupa niste probleme in familie am intrat intr-o stare mai depresiva.Saream peste micul dejun , nu mancam cand trebuie si atunci cand o faceam mancam numai prostii si la ore total nepotrivite.Cu aceste obiceiuri foarte proaste rezultatele nu s-au last asteptate . Am inceput sa i-au in greutate , a inceput sa imi cada parul , rezultatele la scoala au scazut cu mult(din eleva de 9-10 am ajuns in situatie de corijenta la materiile mele preferate) , ma simteam mereu slabita , probleme cu menstruatia , etc.Dar mie nu imi pasa , chiar incepusem sa am ganduri sinucigase.Mi-a venit mintea la cap cand fratele meu mi-a spus ca l-am dezamagit, adevarul e ca ma dezamagisem pe mine .Din cauza unor probleme medicale am ajuns la endocrinolog , care mi-a atras atentia ca daca nu am grija ce mananc , din cauza bolii sunt sanse ca in cativa ani sa ma fac cat casa poporului(bn, el a spus-o mai dragut).Vedeam pe strada persoane obeze care se indopau cu dulciuri si alte chestii nesanatoase si am realizat ca daca nu i-au masuri as putea ajunge ca ei..Am decis sa fac o schimbare , de data aceasta in bn , iar inceputul vacantei era momentul ideal.Am inceput cu eliminatea sucurilor , a dulciurilor , prajelilor, mezelurile , carnea grasa etc.A mesr bn si am slabit 5 kg(de la 55 am ajuns la 50).Acum cateva zile am observat ca mananc foarte putine calorii(nu ma infometam , pur si simplu nu simteamnevoia de a mainca) si nu mai slabeam ci din contra puneam la loc.
Mi-am facut cont aici deoarece vreau sa imi schimb stilul de viata , sa slabesc sanatos si inteligent.
Sper sa imi spuneti unde gresesc, si sa ma ajutati cu sfaturi utile.Vreau sa devin o slabuta!

Re: Jurnal elenus
 

Re: Jurnal elenus
 

Heeiii Elenus >:D< ne bucuram sa te avem printe noi .Sper sa iti atingi targetul si ramai multa vreme aici :-w sa nu ne parasesti.Daca ai nevoie de orice sau daca ai intrebari te astept la mine in jurnal :-*

Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
 

Hei Daria :)
Ai grija cu cerealele acelea (probabil Fitness) au o tona de zahar si nu sunt deloc de slabit ..si incearca sa nu combini carnea cu cartofii ..(macar cat esti la dieta) si veeezi ca papi mult prea putin ..daca adaugai niste gustari era foarte bine ..cu exceptia cerealelor ..inlocuieste`le cu musli sau cu cereale integrale adevarate fara zahar (se gasesc la mag. naturiste) :-*

Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
 

Pai cerealele sunt marca Distins(fulgi de cereale integrale>:)

Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
 

Buna Daria!>:D<
Eu nu ti-am urat bun venit..dar niciodata nu e prea tarziu asa ca "bun venit!":D ma bucur ca te-ai decis sa ni te alaturi:)
Cred ca papi cam putin draga mea:( eu zic ca ar fi bine sa mananci in jur de 1000 de kcal
O zi buna iti doresc!>:D<

Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
 

aa ..atunci e ok ..cred ;;) daca sunt fara zahar :D

Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
 

Pai sunt fara zahar(scuze pt capul de dracusor am vrut sa fac:) )

Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
 

Buna dimineata m-am trezit si am inceput sa fac un pic de miscare de dimineata(dansat prin camera :D )

In dimineata asta am mancat tot cereale integrale si o para.(508kcal).

Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
 

Multumesc pt urari si pt ca m-ati primit in comunitate >:D< !Azi am cam pacatuit:-sAm luat o gurita de lapte cu ciocolata! :(M-am hotarat sa-mi fac un abonament la o sala de dans pt a face cat mai multa miscare:D

Jurnalul de azi:

Dimineata:
-cereale integrale;
-iaurt;

Sport15 min;

La pranz:
-Cartofior copt;

Sport 15 min;

Seara:
-Salata de rosii cu branza;(inainte de 6)

Gustarea1:
-mar;
-morcov;

Gustarea 2:
-morcov;
-limonada fara zahar;

In total1512.8 kcal.

Am si eu o intrebare:Borsul este bun pt slabit:-/

Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
 

Mananci putin,dar totusi au iesit multe calorii.De fapt,conteaza si cantitatea.Cum ai calculat caloriile,cu ajutorul calculatorului de pe site?:-/

Despre bors uite aici http://forum.slabute.ro/alimentatia/...abit-4065.html

Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
 

Intr-adevar mananci cam putin pentru atatea calorii:O
eu cred totusi ca cerealele alea de dimineata au cam multe calorii...ori papi tu prea multe....

Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
 

Da am calculat caloriile cu ajutorul calculatorului de pe site.Mc pt sfaturi si am sa incerc sa mananc fra asa multe calorii!:D

Re: Jurnal elenus
 

@tynna:merci , nu tin neaparat sa ajung la 45 , m-as multuni si cu 46-47
@cristine017:Si eu ma bucur sa ma aflu aici.Nu iti face griji , nu scapati de mn prea usor.

Re: Jurnal elenus
 

Bine ai venit>:D<
Tocmai ca mananci foarte putin te ingrasi.Trebuie sa mananci neaparat 1000 kcal,poti calcula cu ajutorul calculatorului de pe site.

Jurnal Yvonne
 

Buna fetelor!:-* Hoinarind pe diferite site`uri pentru slabit v`am gasit pe voi[*7*]si am hotarat sa ma alatur grupului de "slabute". Pentru inceput am 1.60m si o greutate de 65 kg[*ingrijorat*]. De o saptamana m`am apucat sa tin un fel de regim cu un aliment "minune" de care mi`a zis o nutritionista-ovazul[*obsedat*].Nu mai mananc paine, dulciuri ,[*cadou*]paste[*paste*],fast-food[*hot-dog*],sucuri si tot ceea ce contine multe calorii. M`am reorientat spre legume,fructe ,ovaz si bineinteles mersul pe bicicleta medicinala(zilnic minim 30 min)[*ciclism*].Mananc si dimineata si seara un bol de ovaz cu lapte[*cereale-lapte*] iar in rest fructe,legume sau mancare fara paine......aa si beau apa plata...sper sa slabesc sanatos dar ceea ce e mai greu...sper sa pot continua asa si cand va incepe scoala....sper sa ma sustineti[*103*] si sa ma "trageti de urechi"[*125*] atunci cand vreau sa renunt....[*100*]....

Re: Jurnal Yvonne
 

Re: Jurnal Yvonne
 

Dimineata: un bol de ovaz cu lapte
Gustare: iaurt sau un fruct (nectarine)
Pranz: Depinde ce mi se nazare
Inca o gustare:de exeplu daca la prima mananc iaurt la a doua mananc un fruct
Seara: la fel ca dimneata
Mers pe bicicleta(de obicei 30-45 min)....ma gandeam sa ma apuc si de dans:D

Re: Jurnal Yvonne
 

Hey Yvonne :)
Eu cred ca mananci prea putin. Mai bine mananc de toate si echilibrat ca doar asa slabesti. si cu exercitii cardio moderat .

Btw dietele-minune nu functioneaza, si nu stiu ce fel de nutritionist e acela care recomanda sa mananci doar un anumit tip de mancare.