Subtiaza-ti silueta, nu buzunarele!
Discuta despre Articole Slabute.ro in cadrul subiectului Subtiaza-ti silueta, nu buzunarele!, parte din categoria Slabute.ro; Cine nu a auzit ce bun si sanatos e somonul file, sau fructele de mare dintre cele mai rafinate si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 mai 2011, 11:59:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Subtiaza-ti silueta, nu buzunarele!
Cine nu a auzit ce bun si sanatos e somonul file, sau fructele de mare dintre cele mai rafinate si gustoase, sau fructele exotice, oleaginoasele branzeturile care mai de care, ecremate....Sanatoase, delicoase, dar nu la indemana buzunarelor subtiate de criza.
Dar cine a zis ca nu putem sa avem un corp de vis cu un buget redus???
Alimentatia - light si sanatoasa din toate punctele de vedere
Pentru un corp sanatos, si un buzunar mai subtire, Micul dejun nu trebuie neaparat sa inceapa cu cine stie ce preparate exotice; Legendara salata de rosii cu branza, iaurtul de casa, ouale fierte sau omleta, urda de vaca, sau laptele degresat sunt numa` bune pentru silueta, si nu sunt deloc exagerate ca pret.
La capitolul legume, putem imbina utilul cu placutul , si dam o tura prin piata unde vom gasi varza, pentru salata e perfecta, spanac, fasole verde, radacinoase romanesti, salata verde si muulte altele. Pe langa faptul ca sunt usoare ca pret, sunt hranitoare, au calorii putine, si priviti partea buna: plimbandu-va prin piata , faceti si miscare.
Fructele, delicioasele fructe, si ele tot in piata le gasim, sau da, am uitat sa mentionez, la raionul de legume-fructe din supermarketuri, si e o gama variata de fructe pentru toate buzunarele: mere, portocale, grapefruit, banane, pepeneleverde sau lubenita, popular vorbind, pana si ananasul si capsunile ne sunt la indemana, in comparatie cu comparatie cu tomarillo, maracuya, papaya sau mai stiu eu ce alte minunatii, foarte gustoase dar...nu atat de light , financiar vorbind.
Baba sufera la frumusete - poate doar fizic!!!
Si subiectul nostru favorit: SPORTUL.
Poate nu toata lumea isi permite un abonament la sala, sau la saloanele de remodelare, si deci, varianta light : home sport. Pe net exista acum o gama variata de programe concepute pentru toate tipurile corporale, pentru toate tipurile de organism, si chiar si pentru persoanele cu mici probleme de sanatate, dar care totusi vor sa fie active. Nu-ti trebuie decat timp, si perseverenta, da si VOINTA. In rest , toate vin de la sine.
Nici articolele sportive nu mai sunt chiar un lux. La raioanele de sport, gasim echipamente pentru toate buzunarele, si nu vorbim aici de bicilete, benzi sau mai stiu eu ce new gadget mai exista, ci de coarda, batrana coarda ce ne-a umplut copilaria de energie si de chef de joaca, ganterele, benzile de cauciuc, care au si ele rostul lor, iar pentru indrazneti, saltelutele, daca nu exista o suprafata suficienta de covor moale prin casa.
Si ca sa le facem in ciuda vedetelor care fac reclama la fel si fel de creme "minune" anticelulitice, geluri cu preturi ce cu siguranta subtiaza portofelul, nu intodeauna silueta, noi, ca niste slabute inteligente , dam fuguta la un plafar (da, si uite asa mai facem si miscare) si cerem creme anticelulitice sau nu , din plante, fara asa de multi parabeni si chimicale incluse, la un gramaj mult mai mare si cu efecte bine cunoscute, intrebati mamele, bunicile, ca stiu ele ce stiu. un exemplu sunt cremele pe baza de galbenele, patlagina, iedera si aloe vera, care fac pielea "ca de bebelus" si folosite cu regularitate, combat si celulita, dusmanca noastra eterna.
Iar pentru a completa trusa noastra de spa acasa, ne ducem frumusel la un magazin de chilipiruri, stiti voi, unde sunt multe chestii colorate si sclipicioase , si gasim o larga gama de ustensile de masaj, din lemn, lufa, iar daca ne respectam un pic, le putem achizitiona si de la raionul de sport, dar cu ceva mai multi banuti, poate.
Voila! Spa home-made, cosmetice ieftine si bune, sport acasa si o dieta mai mult decat sanatoasa si light atat pentru copr cat si pentru buget, ne indreptam usor usor spre corpul ideal, intrecand si criza, si kilogramele in plus. Ne mai lipsesc Vointa si Consecventa, care vin toate de la sine , cand vrem cu adevarat.
Succes!!!!
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2011, 12:13:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Subtiaza-ti silueta, nu buzunarele!
Citat:
Anterior postat de riky
Cine nu a auzit ce bun si sanatos e somonul file, sau fructele de mare dintre cele mai rafinate si gustoase, sau fructele exotice, oleaginoasele branzeturile care mai de care, ecremate....Sanatoase, delicoase, dar nu la indemana buzunarelor subtiate de criza.
Dar cine a zis ca nu putem sa avem un corp de vis cu un buget redus???
Alimentatia - light si sanatoasa din toate punctele de vedere
Pentru un corp sanatos, si un buzunar mai subtire, Micul dejun nu trebuie neaparat sa inceapa cu cine stie ce preparate exotice; Legendara salata de rosii cu branza, iaurtul de casa, ouale fierte sau omleta, urda de vaca, sau laptele degresat sunt numa` bune pentru silueta, si nu sunt deloc exagerate ca pret.
La capitolul legume, putem imbina utilul cu placutul , si dam o tura prin piata unde vom gasi varza, pentru salata e perfecta, spanac, fasole verde, radacinoase romanesti, salata verde si muulte altele. Pe langa faptul ca sunt usoare ca pret, sunt hranitoare, au calorii putine, si priviti partea buna: plimbandu-va prin piata , faceti si miscare.
Fructele, delicioasele fructe, si ele tot in piata le gasim, sau da, am uitat sa mentionez, la raionul de legume-fructe din supermarketuri, si e o gama variata de fructe pentru toate buzunarele: mere, portocale, grapefruit, banane, pepeneleverde sau lubenita, popular vorbind, pana si ananasul si capsunile ne sunt la indemana, in comparatie cu comparatie cu tomarillo, maracuya, papaya sau mai stiu eu ce alte minunatii, foarte gustoase dar...nu atat de light , financiar vorbind.
Baba sufera la frumusete - poate doar fizic!!!
Si subiectul nostru favorit: SPORTUL.
Poate nu toata lumea isi permite un abonament la sala, sau la saloanele de remodelare, si deci, varianta light : home sport. Pe net exista acum o gama variata de programe concepute pentru toate tipurile corporale, pentru toate tipurile de organism, si chiar si pentru persoanele cu mici probleme de sanatate, dar care totusi vor sa fie active. Nu-ti trebuie decat timp, si perseverenta, da si VOINTA. In rest , toate vin de la sine.
Nici articolele sportive nu mai sunt chiar un lux. La raioanele de sport, gasim echipamente pentru toate buzunarele, si nu vorbim aici de bicilete, benzi sau mai stiu eu ce new gadget mai exista, ci de coarda, batrana coarda ce ne-a umplut copilaria de energie si de chef de joaca, ganterele, benzile de cauciuc, care au si ele rostul lor, iar pentru indrazneti, saltelutele, daca nu exista o suprafata suficienta de covor moale prin casa.
Si ca sa le facem in ciuda vedetelor care fac reclama la fel si fel de creme "minune" anticelulitice, geluri cu preturi ce cu siguranta subtiaza portofelul, nu intodeauna silueta, noi, ca niste slabute inteligente , dam fuguta la un plafar (da, si uite asa mai facem si miscare) si cerem creme anticelulitice sau nu , din plante, fara asa de multi parabeni si chimicale incluse, la un gramaj mult mai mare si cu efecte bine cunoscute, intrebati mamele, bunicile, ca stiu ele ce stiu. un exemplu sunt cremele pe baza de galbenele, patlagina, iedera si aloe vera, care fac pielea "ca de bebelus" si folosite cu regularitate, combat si celulita, dusmanca noastra eterna.
Iar pentru a completa trusa noastra de spa acasa, ne ducem frumusel la un magazin de chilipiruri, stiti voi, unde sunt multe chestii colorate si sclipicioase , si gasim o larga gama de ustensile de masaj, din lemn, lufa, iar daca ne respectam un pic, le putem achizitiona si de la raionul de sport, dar cu ceva mai multi banuti, poate.
Voila! Spa home-made, cosmetice ieftine si bune, sport acasa si o dieta mai mult decat sanatoasa si light atat pentru copr cat si pentru buget, ne indreptam usor usor spre corpul ideal, intrecand si criza, si kilogramele in plus. Ne mai lipsesc Vointa si Consecventa, care vin toate de la sine , cand vrem cu adevarat.
Succes!!!!
|
Ricky,mi-a placut articolul tau!Intr-adevar,unele diete sunt foooarte usturatoare pentru buzunare dar eu mereu am spus ca nu tin o dieta,in primul rand si in al doilea rand am incercat sa ma descurc cum pot:am cumparat legume si fructe accesibilie si alte alimnte.nu zic ca nu mi-ar placea sa gust si chestii mai...exotice dar daca buzunarul nu vrea,ma multumesc cu ce am.oricum eu ador salata de varza cu castraveti si ridichi)sau banalul mic dejun cu fulgi de ovaz si lapte
cat despre sport...mie imi place de o mie de ori mai mult acasa.asta depinde de fiecare.mie imi place acasa ca il pot face cand am chef,in orice moment al zilei,cu riscul de a-mi deranja vecinii dar ei stiu ca sunt grasunica si muncesc pentru corpul meu.imi mai place ca pot sa cant si sa ma manifest cum vreau eu,pentru ca sunt niste melodii superbe la turbo jam si turbo firecat despre masaje si alte chestii "infrumusetatoare"))eu mi-am cumparat un relax and tone.nu sa slabesc,caci nu stiu in ce masura ajuta la asta,ci ca sa imi tonifiv pielea.am dat o data 200 de ron pe el dar ma multumeste si are efect!plus ca in afara de asta mai incerc diverse scruburi,exfoliante,emoliente hidratante naturale,preparate in casa.
So...un maaaaare LIKE pentru articolul tau
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2011, 12:20:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Subtiaza-ti silueta, nu buzunarele!
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Ricky,mi-a placut articolul tau!Intr-adevar,unele diete sunt foooarte usturatoare pentru buzunare dar eu mereu am spus ca nu tin o dieta,in primul rand si in al doilea rand am incercat sa ma descurc cum pot:am cumparat legume si fructe accesibilie si alte alimnte.nu zic ca nu mi-ar placea sa gust si chestii mai...exotice dar daca buzunarul nu vrea,ma multumesc cu ce am.oricum eu ador salata de varza cu castraveti si ridichi)sau banalul mic dejun cu fulgi de ovaz si lapte
cat despre sport...mie imi place de o mie de ori mai mult acasa.asta depinde de fiecare.mie imi place acasa ca il pot face cand am chef,in orice moment al zilei,cu riscul de a-mi deranja vecinii dar ei stiu ca sunt grasunica si muncesc pentru corpul meu.imi mai place ca pot sa cant si sa ma manifest cum vreau eu,pentru ca sunt niste melodii superbe la turbo jam si turbo firecat despre masaje si alte chestii "infrumusetatoare"))eu mi-am cumparat un relax and tone.nu sa slabesc,caci nu stiu in ce masura ajuta la asta,ci ca sa imi tonifiv pielea.am dat o data 200 de ron pe el dar ma multumeste si are efect!plus ca in afara de asta mai incerc diverse scruburi,exfoliante,emoliente hidratante naturale,preparate in casa.
So...un maaaaare LIKE pentru articolul tau
|
Multam frumos ! m-am gandit ca e criza, si sa impartasesc niste trucuri folosite de mine, o slabuta in devenire care momentan e leftera Si relaxandtone am avut si eu, de fapt buni, pt reumatism, dar l-am folosit eu....nu m-a satisfacut prea mult pe mine, perfectionista, care prefera masajul mai dur, manual, sau cu chetiute din lemn, ca sa simt ca fac masaj....
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de riky; 31 mai 2011 at 12:23:28.
|
31 mai 2011, 12:22:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Subtiaza-ti silueta, nu buzunarele!
Citat:
Anterior postat de riky
Multam frumos ! m-am gandit ca e criza, si sa impartasesc niste trucuri folosite de mine, o slabuta in devenire care momentan e leftera
|
maaaaare coincidenta!!!ca in situatia asta sunt si euinchipuieti ca ieri nu am avut leut ca sa imi cumpar ceva cat de mic pt gustare.si nici in casa nu aveam,normal
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2011, 12:26:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Subtiaza-ti silueta, nu buzunarele!
Nasol ...eh, sa incercaM sa ne rezumam la infometat buzunarul....nu pe noi, ca nu-i sanatos
Ah si am uitat la alimente sa adaug si mamaliguta cu urda...e si aia light din ambele puncte de vedere, dar consumata mai rar...
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2011, 12:30:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Subtiaza-ti silueta, nu buzunarele!
Citat:
Anterior postat de riky
Nasol ...eh, sa incercaM sa ne rezumam la infometat buzunarul....nu pe noi, ca nu-i sanatos
Ah si am uitat la alimente sa adaug si mamaliguta cu urda...e si aia light din ambele puncte de vedere, dar consumata mai rar...
|
si eu consider ca mamaliguta e mai light,pentru ca are 70 de calorii la suta de grame.e problematica din cauza carbohidratilor,cred
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2011, 12:32:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Subtiaza-ti silueta, nu buzunarele!
da, cam asta e problema ei, si cum nu o poti manca asa goala, adaugand urda sau branzeturi, mai creste un pic "portia" de carbo. O fiziokinetoterapeuta mi-a zis ca mamaliga nu da efecte de balonare sau ingrasare daca e mancata sa zicem o data pe saptamana, in lipsa de altceva, si ea zicea ca e buna ca cina, dar pana in orA 19...
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2011, 12:36:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Subtiaza-ti silueta, nu buzunarele!
Citat:
Anterior postat de riky
da, cam asta e problema ei, si cum nu o poti manca asa goala, adaugand urda sau branzeturi, mai creste un pic "portia" de carbo. O fiziokinetoterapeuta mi-a zis ca mamaliga nu da efecte de balonare sau ingrasare daca e mancata sa zicem o data pe saptamana, in lipsa de altceva, si ea zicea ca e buna ca cina, dar pana in orA 19...
|
desi imi place foarte mult mamaliguta,nu am mai mancat de multla cina am maincat si eu,dar rar.de obicei cand mancam,mancam la pranzsau la md mamaliguta rece cu cu branzica de vaca si castraveti
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2011, 12:40:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Subtiaza-ti silueta, nu buzunarele!
Uite mamaliga cu castraveti n-am incercat....e o idee de retinut.
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2011, 12:43:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Subtiaza-ti silueta, nu buzunarele!
Citat:
Anterior postat de riky
Uite mamaliga cu castraveti n-am incercat....e o idee de retinut.
|
ia in considerare faptul ca am tot felul de combinatii din astea.nu garantez ca o sa iti placa)
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|