|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
gata,am rezolvat ....
Eu ma gandesc si nu stiu ce-as putea sa mananc k sa trec peste 1200 kal si nu stiu...poate va mirati k fac curatenie atat de multa in fiecare zi,dar din pakte asta e munk mea...fac curatenie timp de 8 ore in 3 case diferite pe zi...hai k va las,ma duc sa pap o ciorbita de vacuta...f buna si voua! |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Este bine ca s-a rezolvat. Eu acum am terminat abdomenul....ma omoara. Acum urmeaza masaj :X
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
pink si eu am avut problema asta.. poti ajunge peste 1200 cal daca incluzi in cantitati micute carbohidrati buni, nuci alune seminte, cate putin se aduna... eu am mancat saptamana trecuta mai mult legume si proteine si nu saream de 800 :-s iar infometata nu ma simteam. Luli chestia cu nemancatul dupa 6-7 nu e asa importanta, dupa cum a zis oana cuzino la tv, dar trebuie sa arzi cam tot pana te culci. eu de maine la serviciu o sa testez pe xbox kinect si o sa stau mai mult in picioare sa ma agit, dar nu cred ca pot pune asta :)) app de facut curatenie 8 ore pe zi. Ma duc acum la baita si apoi culcare nu inainte sa pun si eu meniul pe ziua de azi. Va pup si noapte buna! >:D<
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00 Cereale Fitness cu fructe, Nestlè, 40g - 141 calorii, 2.5 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 30.6 carbohidrati, 2.1 fibre, 120 sodiu, 14 zaharuri Ice coffee cu aroma de menta, Jacobs, 12g - 51 calorii, 1.1 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 7.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 9 zaharuri Gustare 1, ora 11:00 Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 12:00 Amestec legume Country, Vita Star, 200g - 198 calorii, 3.4 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 24.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri Snitel pui, Iglo, 100g - 253 calorii, 15 proteine, 13 grasimi, - colesterol, 18 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Coca-Cola Zero, Coca Cola, 500ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 18:00 Budinca cu aroma de vanilie si frisca, Vian, 100g - 92 calorii, 1.5 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 18 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Cina, ora 19:30 Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Branza topita Mixtett, Hochland, 17g - 48 calorii, 1.5 proteine, 4.3 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Piure de cartofi, Knorr, 50g - 31 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 0.5 fibre, 90 sodiu, 0.5 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1153 calorii, (mic)48.8 proteine, (mult)44.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)117.3 carbohidrati, 3.6 fibre, 266 sodiu, 23.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 263 calorii Metabolism bazal - 1587 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1850 calorii |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Aici vine si al meu...
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:00 Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 125g - 38 calorii, 4.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Biscuiti integrali, 30g - 143 calorii, 2.8 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 22.6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri Gustare 1, ora 12:00 Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 25g - 98 calorii, 1.4 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 17.5 carbohidrati, 1 fibre, 100 sodiu, 6.4 zaharuri Prânz, ora 16:00 Castraveti, 172g - 26 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 2.9 zaharuri Lapte degresat, 200ml - 70 calorii, 6.8 proteine, 0.4 grasimi, 4 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 104 sodiu, 10.2 zaharuri Orez, alb, paste, gatite, 200g - 244 calorii, 5.1 proteine, 5.6 grasimi, 2 colesterol, 42.9 carbohidrati, 5 fibre, 1136 sodiu, - zaharuri Jambon de pui fiert, calitate superioara, 70g - 69 calorii, 14.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, - zaharuri Rosii, 157g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 1.9 fibre, 7.9 sodiu, 4.1 zaharuri Paine biscotata, feliata, integrala, 12g - 45 calorii, 1.4 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 48 sodiu, 0.7 zaharuri Gustare 2, ora 19:00 Piersici, 170g - 67 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 14.3 zaharuri Cina, ora 21:30 Ciorba de vacuta, 400g - 156 calorii, 16.4 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 15.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Paine biscotata, feliata, integrala, 30g - 113 calorii, 3.5 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 21.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 120 sodiu, 1.9 zaharuri Iaurt Optimel 0,1% grasime, Campina, 250g - 100 calorii, 14 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 12.3 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, 9 zaharuri Gustare 3, ora 22:01 Piersici, 176g - 69 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.7 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 14.8 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1267 calorii, 76.3 proteine, (mic)18.4 grasimi, 6 colesterol, (mult)201.7 carbohidrati, 19.8 fibre, 1515.9 sodiu, (mult)64.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Aerobica, general, 20min - 126 calorii Calcat rufe, 120min - 274 calorii Curatenie, intens, 120min - 463 calorii Jogging (9 km/h), 20min - 177 calorii Ridicare greutati, intens, 15min - 89 calorii Metabolism bazal - 1355 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2484 calorii |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Ce bine arata acum cu meniurile trecute. Pink pentru regim tii cont de ceva anume, in ce consta dieta ta personalizata?
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
la pranz carbohidrati k sa iti dea energie(orez,cartofi,paste,etc) si seara proteine(oua,carne,etc),
Eu am observat kan mananc sanatos si kt imi trebuie ma simt super bine,am chef de sport,is plina de energie,in schimb knd trec masura cu mankrea ma transform mentalmente cu un obez...Asa k aleg o viata sanatoasa pt mine si pt cei din jurul meu... |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Ups... am baut un frappe ambalat de dimineata.. parea asa usurel :-s si aparent am depasit deja nivelul de carbohidrati sau mai exact zaharuri pe ziua de azi .. si mai am si orez (ce-i drept integral) la pranz :)) ofof
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 14:37:08. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.