|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
22 mai
Mic dejun(365 calorii) 1 banana:150 calorii 40 g cereale cu fructe uscate si 100 g lapte 1,5 fett:120+45=165 calorii cafea cu miere:50 calorii Pranz si gustari(1050 calorii) 3 felii bacon:100 calorii 30 g unt:150 calorii cartofi:300 grame:280 calorii o felie paine: 150 calorii 50 g miere:150 calorii un mar,o para,o banana:220 calorii Cina(100 calorii) 250 g spanac,cu lapte si ou:100 calorii Total :1515 Sport:jumatate de ora de bicicleta Ei,e un bun nou inceput,nu? |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
22.05.2009
Mic dejun -cereale cu lapte Pranz -2 oua fierte cu caviar,putina telemea vaca,5masline,o rosie ,un castravete Gustare -2 linguri zacusca Cina -3 ciftelute dietetice(file pui tocat cu ceapa,usturoi ,1 oua si verdeata,le am facut la cuptor ) + 2 cartofi fierti ,cu cateva masline si 50 grame friptura gratar slaba Gustare -aproximativ 50 grame ciocolata Miscare -mers pe jos 1 ora |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Hello fetele
Am venit si eu cu raportul...nu mai stiu daca am apucat luni sa va zic ca aveam 87 de kilograme?...oricum daca am uitat nu mai e valabil..azi dimineata aveam 85,5 deci am depasit si 86 care sta la mine de la Pasti...nu am slabit eu foarte sanatos saptamana asta ..da jobul si caldura ma omoara Raport Marti 19.05 mic dejun: cereale cu lapte gustare un mar cina ciorba de loboda si salata de la pranz apa vreo 3 l Raport Miercuri 20.05 mic dejun: cereale cu lapte gustare un mar cina ciorba de loboda + o felie paine + 2 praji :-/:"> vreo 3 l de apa Raport Joi 21.05 mic dejun: cereale cu lapte cina 2 pulpe pui+ cartofi la cuptor 2,5 l apa Raport Vineri 22.05 mic dejun: cereale cu lapte gustare o banana cina ciorba de fasole si fasole scazuta 3 linguri Apa : 3 litri Din nefericire nu pot sa acuz doar jobul de absenta pranzului....eu nu suport vara..din cauza caldurii mi se face foarte cald si ma stric la stomac si am crampe...eu vara traiesc cu apa..stati sa apara pepenii sa ma vedeti..cura mea de pepene rosu...2 saptamani doar de pepene :)) ...totusi o salata as putea manca dar saptamana asta numai bine am fost si super ocupata...ca daca ma plictiseam mergeam si mancam de plictiseala Sport nu am facut dar zilnic am iesit la plimbari de vreo 2 ore. |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Rapot joi:
Dimineata:iuart dietetic 250 ml+o cafea Pranz:o farfurie de ciorba de legume cu o bucatica de carne de vita slaba Gustari:o banana, 2 mere Cina :o cana de lapte Miscare:90 de minute de mers pe jos 4 cesti de ceai verde Vineri: Dimineata:30 gr .casacaval+100 gr de sunca+o rosie+o cafea Gustare:200 gr de cirese Pranz:o farfurie de ciorba de legume+o bucata de carne de vita Cina:salata de varza +o rosie+1 ou Miscare:70 de minute de mers pe jos Masaj cu cafea 4 cesti de ceai verde Va urez un sfrasit de saptaman placut si pofta la slabit. |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
23 Mai mic dejun: o cana de lapte 2 felii paine (ora 11) pranz ora 14 mazare cu cartofi noi(prima productie) cu o salata verde mare cu ceapa verde.cina ora 18 aceeasi mazare (buna mm ...)cu salata verde o cafea si apa ,apa ,apa .
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Raport azi:
Dimineata:un mar+o cana de lapte+o cafea Gustare:2 banane Pranz:5 patatele de pizza(chiar daca erau mici) Cina:iaurt dietetic Miscare:zero ceai verde:4 cesti Slabuta poti sa ma punctezi cu 0 ca pentru azi atat merit. |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Buna fetele1
Nu am timp prea mult sa scriu dar am trecut s ava salut. AM slabit 2 kg de atunci. Mai incerc sa ma abtin de la alimentele pacatoase si mai alerg din cand in cand seara. Daca nu alerg este pt ca plec in wekend si vizitez alte orase toata ziua 9deci merg la greu de mi-au intrat picioarle in ... ). Toata sapt a fost soare si frumos numai in seara asta a inceput sa picure. Sper ca atunci cand o sa ma intorc in tara sa am macar 70 kg - adica inca 6 kg sa slabesc. Va pup! |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 01:40:10. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.