|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00 Pui la gratar, 300g - 306 calorii, 57 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Salata de varza simpla, 200g - 82 calorii, 2.6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 5 fibre, 12 sodiu, 6.4 zaharuri Prânz, ora 14:00 Branza telemea de vaca, de tara, 100g - 243 calorii, 17 proteine, 17.2 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Varza calita cu kaiser, 50g - 23 calorii, 1.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0.1 sodiu, 0 zaharuri Iaurt 2.8% grasime, Lacta, 100g - 52 calorii, 3.5 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 3.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Rosii Cherry, 100g - 25 calorii, 0.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.1 sodiu, 0 zaharuri Pui la gratar, 200g - 204 calorii, 38 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri Cina, ora 17:30 Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 500ml - 160 calorii, 16.5 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 22.5 zaharuri Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 10g - 23 calorii, 2.3 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1196 calorii, (mult)145.5 proteine, (mult)44.5 grasimi, 212 colesterol, (mic)57.2 carbohidrati, 6.6 fibre, 19.2 sodiu, 29.5 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Aerobica, general, 70min - 411 calorii Metabolism bazal - 1325 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1736 calorii Fetelor la ce sa pun rockin body?? Am pus la aerobica general e bine?:D |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
MENIU 21.01.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:00 Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Branza Fagaras Usoara, Covalact, 200g - 188 calorii, 18.8 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6 zaharuri Gustare 1, ora 10:54 Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 14:53 Buseuri cu dovlecei, South Beach (faza 1), 174.2g - 101 calorii, 8.9 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 16:54 Piept de pui la gratar, 125g - 164 calorii, 28.3 proteine, 4.5 grasimi, 74.4 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 714.3 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 19:53 Buseuri cu dovlecei, South Beach (faza 1), 174.2g - 101 calorii, 8.9 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Piept de pui la gratar, 160g - 210 calorii, 36.2 proteine, 5.8 grasimi, 95.2 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 914.2 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1195 calorii, (mult)168.2 proteine, 38.4 grasimi, 318.4 colesterol, (mic)44.5 carbohidrati, 0 fibre, (mult)3057 sodiu, 6 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 60min - 187 calorii Mers nordic, normal, 75min - 447 calorii Tae-bo, Cardio, 45min - 473 calorii Metabolism bazal - 1361 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2468 calorii |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
azi am mancat.. o omleta cu ardei, si sunca slaba.,, . o cana cu lapte.. . un wrap din lipie, salata, branza si pui.. seara o salata cu ton, un cremvursti mic, 3 linguri de fasole, si o felie de paine. abaterea mea.. niste bere..:P
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
MENIU 22.01.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:22 Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Branza cottage, grasime redusa, 1% grasime, 226g - 163 calorii, 28 proteine, 2.3 grasimi, 9 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 917.6 sodiu, 6.1 zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 08:24 Branza cottage, grasime redusa, 1% grasime, 113g - 82 calorii, 14 proteine, 1.2 grasimi, 4.5 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 458.8 sodiu, 3.1 zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 08:25 Omleta cu telemea si ceapa verde, 150g - 230 calorii, 15.6 proteine, 16.7 grasimi, - colesterol, 2.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Salata de varza simpla, 250g - 103 calorii, 3.3 proteine, 7.5 grasimi, - colesterol, 15 carbohidrati, 6.3 fibre, 15 sodiu, 8 zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 08:34 Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 08:30 Salata de varza simpla, 250g - 103 calorii, 3.3 proteine, 7.5 grasimi, - colesterol, 15 carbohidrati, 6.3 fibre, 15 sodiu, 8 zaharuri Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri Buseuri cu dovlecei, South Beach (faza 1), 261.3g - 151 calorii, 13.3 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1132 calorii, (mult)122 proteine, (mult)47.4 grasimi, 102.8 colesterol, (mic)68.7 carbohidrati, 12.6 fibre, 2263.5 sodiu, 25.2 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 60min - 187 calorii Mers nordic, normal, 35min - 209 calorii Tae-bo, Boot Camp, 15min - 182 calorii Tae-bo, Cardio, 45min - 473 calorii Metabolism bazal - 1361 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2412 calorii |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:35 Pulpe pui la cuptor, cu masline si rosii, 200g - 270 calorii, 39.2 proteine, 8.8 grasimi, 163.4 colesterol, 7 carbohidrati, 2.2 fibre, 270.2 sodiu, 3 zaharuri Rosii Cherry, 85g - 21 calorii, 0.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri Branza telemea de vaca, de tara, 30g - 73 calorii, 5.1 proteine, 5.2 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Ardei gras verde, 50g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 1.5 sodiu, 1.2 zaharuri Iaurt Extra cu Omega 3 Life+, Milli, 200g - 128 calorii, 7.2 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 12:37 Crema de branza Light 11% grasime, Philadelphia, 50g - 115 calorii, 4.3 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 11.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 200 sodiu, 1.5 zaharuri Pastrama din piept de pui, Aldis, 50g - 52 calorii, 11 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Prânz, ora 14:22 Merluciu cu legume la cuptor by Aly, 300g - 270 calorii, 36.6 proteine, 8.7 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.8 fibre, 2.4 sodiu, 1.8 zaharuri Cina, ora 15:08 Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 500ml - 160 calorii, 16.5 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 22.5 zaharuri Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 10g - 23 calorii, 2.3 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1123 calorii, (mult)123.3 proteine, (mult)38 grasimi, 163.4 colesterol, (mic)63 carbohidrati, 6.6 fibre, 480.1 sodiu, 30 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1325 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1325 calorii La gustarea2 am mancat 20 de boabe de seminte de floarea soarelui fara sare..deci inca vreo cateva calori acolo...dar nu stiu cate grame au avut:D Azi n'am facut sport pentru ca am niste rude in vizita....poate pot sa fac diseara..cine stie:-?? |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Buna Fetelor..:-*:-*:-*:-*
Eu acus plec la servici am venit la masa am mancat o salata mixta si am facut dus si plec iar la servici pana la 8 seara, Deseara iar nu op sa fiu pe net, plec la Cena intr-un ristorant cinez, unde se mananc peste proaspata la gril, unde am fost si duminica trecutacu iubi, doar ca acum plecam in 10 :)):)):)) E revelionul la Cinezi....asa ca sarbatoresc..:)):)) voi ce nou? |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Ohooo deci u sarbatoresti:) Distractie placutaa>:D< |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
buna fetelor ce mai faceti?
am intrat sa vad dau si eu meniul meu pe ziua de azi...sper ca a fost oke:D md:fulgi de ovaz lapte 3,5%,2 cuburi de cioco 70%,2 biscuiti TUC pz:vinete prajite(eu leam presat intre sarvetele ca sa se mai duca:D),un cremosso cu 25 gr de seminte g:30 gr alune best cn:100gr muschi file de porc si cam 70 gr de salata c castravete rosie si ulei de masline..si un cub cioco:D uite meniul de maine pe care sper sa il respect:D: md:omleta cu telemea si o rosie,o felie de paine benecol...cred ca pun pe ea ceva gem de prune fara zahar facut in casa:D pz:sarmale in varza murata,...mama a zis ca a pus 100gr de orez pe 1,5 kg de carne deci nu e o crima:)),un iaurt cremosso cn:o sami fac niste ciuperci(200gr) cu cascaval umplute:D eu zic ca e bun meniul...voi ce parere aveti?? |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Imi place:)...de u iti permiti ca esti la faza 2:)) Debea astept si eu miercuri:)):X |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
[b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 09:30 Fiocchi di latte (fulgi de lapte), Vanetta, 100g - 102 calorii, 13.4 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Crenvusti de pui, Amadori, 50g - 94 calorii, 5.6 proteine, 6.8 grasimi, 46 colesterol, 2.7 carbohidrati, - fibre, 568 sodiu, - zaharuri Gustare 1, ora 11:00 Arahide sarate, Felix, 20g - 120 calorii, 5 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 14:00 Salata greceasca, 300g - 300 calorii, 12.3 proteine, 23.4 grasimi, - colesterol, 12.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Cina, ora 21:15 Peste de mare, 50g - 44 calorii, 9.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Peste la gratar de aragaz, 50g - 104 calorii, 11.7 proteine, 6.5 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 62 sodiu, - zaharuri Legume la gratar, 150g - 42 calorii, 7.2 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Creveti fierti, Coop, 50g - 33 calorii, 7.5 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Cod prajit la gratar, 50g - 44 calorii, 9.5 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Sampanie dulce, 100ml - 117 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1000 calorii, 82.1 proteine, (mult)52.7 grasimi, 46 colesterol, (mic)35.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 630 sodiu, 0 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1406 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1406 calorii |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 08:22:12. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.