Rina 90" s
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90" s, parte din categoria Dieta Disociata; Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Frumoasa
Poti sa dai salvare la meniul tau, ca sa il vizualizez si eu?
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 nov 2010, 13:47:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Buna, Slabuta
te-am ascultat si am salvat meniu de azi si cu efort fizic cu tot, nu sunt sigura insa ca am procedat corect, tu il vezi? daca nu...inseamna ca mi-am prins urechile 
|
16 nov 2010, 13:49:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Citat:
Anterior postat de frumoasa
Buna, Slabuta
te-am ascultat si am salvat meniu de azi si cu efort fizic cu tot, nu sunt sigura insa ca am procedat corect, tu il vezi? daca nu...inseamna ca mi-am prins urechile |
Da, ai facut bine, a devenit vizibil. 
Ma uit pe el si revin cu detalii.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 nov 2010, 13:51:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
multumesc mult, astept cu interes 
|
16 nov 2010, 14:27:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 169cm, 63kg
Mesaje: 1.266
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Bun venit in randul nostru, Ramomic! ce diete ai tinut pana acum si cu ce rezultate ? Si ce te face sa te razgandesti mereu (cel putin asa am inteles eu din ce ai spus tu)?
Cl@udi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2010, 14:27:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Nu comentez meniul in sine, pentru ca nu cunosc principiile dietei Rina.
Dar iti spun cateva chestii legat de activitati.
Absolut toate calculele care se fac in domeniul slabirii sunt cu caracter estimativ.
Calculul folosit la ora actuala in nutritie este cat se poate de matematic, si anume, pentru a scapa de 1 kg de grasime trebuie sa ai un deficit de 7 700 kcal.
Am vazut ca targhetul tau este de 3 kg/luna.
Ca sa slabesti 3 kg, ar trebui ca intr-o luna sa ai un deficit de 7 700*3= 23 100 kcal (aici intra si metabolismul bazal) sau ~770 kcal/zi (am impartit la 30 zile). Deci un deficit de ~770 kcal in fiecare zi (diferenta intre ingerat si ars (activitati de preferat sportive)).
Cum o dieta promite o scadere, spre exemplu, de 4 kg/luna, lucru care nu poate fi generalizat in cazul tuturor, cineva va slabi chiar mai mult, altcineva mai putin, in unele cazuri chiar deloc (acestea toate pentru ca nu suntem unici), la fel si calculele aproximeaza/prognozeaza o anume evolutie.
Am tinut sa fac aceasta mica introducere ca sa intelegeti cum functioneaza absolut toate calculele in acest domeniu.
Acum, legat de activitatile tale, din experienta mea am observat ca activitatile nesportive de tipul: stat la birou, etc nu au un impact mare asupra procesului de slabire, intr-adevar corpul consuma/arde niste calorii dar foarte mult conteaza si in ce regim le arde, aici am in vedere puls, respiratie... aspecte care apar cand faci sport si care conteaza mult.
De aceea, va pot spune ca o relevanta mai mare o are o activitate sportiva (tae-bo, dans, bicicleta sau alte sporturi), daca se vrea o aproximare mai buna.
De asemenea, un calculator nutritional/calculator calorii, cum este cel de pe Slabute, se refera in primul rand la principiile unei diete hipocalorice (la baza careia sunt evident caloriile), o dieta in care pe langa deficit caloric (diferenta intre consumat si ars) conteaza si echilibrul intre macronutrientii de baza (proteine, grasimi, carbohidrati), sunt in partea de jos a meniului (cred ca i-ai vazut), unde iti spune daca esti in limite sau nu.
Concluzia finala este una simpla.
Va puteti ghida, planifica mesele, observa ce activitati sportive sunt de preferat (care au consum caloric mai mare) cu aceasta functionalitate, in acest fel aveti posibilitatea de a sti un prognostic estimat asupra evolutiei voastre.
Eu am monitorizat mereu meniurile mele si asa am reusit sa slabesc kilogramele de la ticker.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 nov 2010, 14:34:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Multumesc mult pt raspuns, Slabuto
|
16 nov 2010, 15:27:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Citat:
Anterior postat de Cl@udi
Cristina, imi pare rau ca ai avut atatea probleme - bine ca incep sa se mai rezolve ! Nu-ti face griji in privinta cantarului - tu ai avut mereu rezultate bune.
Orhidee-Marioara sa stii ca n-am mancat nimic pana acum - deci pot spune ca sunt la a doua zi de apa (ar fi pacat sa nu continui daca pana acum am fost asa cuminte!). Pot spune ca tin o mini-cura de detoxifiere de 2 zile + 1 zi de vitamine.Asadar, poti sa-mi oferi un ceai, as fi tare incantata!
|
Bravo, tie !!!  Ma bucur tare mult !!!  Zi-mi cum te simti ?
Bineinteles ca iti ofer un ceai, draga mea... 
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
16 nov 2010, 15:27:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Fetelor!!!! unde sunteti toate?? Orhidee ce faci? pe unde bantui? Claudia, Cricos, Ana??
|
16 nov 2010, 15:29:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Citat:
Anterior postat de Cl@udi
Alexutza, nu tb sa te fortezi sa mananci - probabil ca, asa cum banuiesti tu, painea e cea care iti da senzatia de satietate. Dar ma gandesc ca ar fi pacat sa renunti la nutrientii din legume si din carnita in favoarea painii ; eu as manca mai putina painica sau chiar deloc ; mai ales ca esti obisnuita sa nu mananci paine si ca nu este obligatorie !
|
Alexa, subscriu la cele spuse de Claudia!
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
16 nov 2010, 15:31:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Claudia, au plecat nesuferitii aia de la control ? 
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, alimentatie, calorii, dieta, dieta rina, dieta rina 90, diete, greutate, jurnal, kilograme, rina 90, slabire, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
