[andreea_rox]

buna tuturor!!!!!!!!!!!eu sunt noua pe aici!!!!!!!!!! vreau si eu sa slabesc cu orice pret!!!! ce dieta tii slabutza????????

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de rox

buna tuturor!!!!!!!!!!!eu sunt noua pe aici!!!!!!!!!! vreau si eu sa slabesc cu orice pret!!!! ce dieta tii slabutza????????

Buna Rox!
Ma bucur sa te gasesc printre noi si iti spun bine ai venit.
Eu m-am pus pe dieta Scarsdale, mi se pare destul de echilibrata si accesibila, fara prea multe detalii si timp pierdut pe meniuri sofisticate, in 2 cuvinte: simpla si eficienta. Cu ea am reusit sa dau jos aceste kg.

Si tot cu ea sunt si acum, mai am inca un pic pana la finish si sunt tare fericita.

Povesteste-ne cum ai ajuns la greutatea ta actuala, daca esti dispusa sa faci niste schimbari in alimentatia ta sau ce regim vrei sa urmezi, etc.
Noi suntem numai ochi si urechi. Si gata sa te ajutam.

[andreea_rox]

buna slabuta !!!!!!! a
ma bucur eenorm pt aceasta primire deosebita si va multuumesc ca m ati primit in gasca voastra (cea a slabutelor).
ce sa va spun despre mine ... acum un an de zile m am apucat de dieta cc si am slabit 20 kg pe care de altfel le am pus la loc . acum sunt hotarata sa incerc o noua viata (adica o alimentatie sanatoasa ) .uitandu -ma pe net in noi cautari de diete ....am gasit acest forum.si mi sa parut foarte interesant.

ma incanta foarte mult aceasta dieta p care ai tinuto tu ...si o tii !!!!!!! pana luni vreau sa mi fac proviziii( de alimente permise ) si sa ma apuk de treaba.spuneti mi mai multe despre aceasta dieta .

in ce consta cele trei mese pe zi?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de rox

buna slabuta !!!!!!! a
ma bucur eenorm pt aceasta primire deosebita si va multuumesc ca m ati primit in gasca voastra (cea a slabutelor).
ce sa va spun despre mine ... acum un an de zile m am apucat de dieta cc si am slabit 20 kg pe care de altfel le am pus la loc . acum sunt hotarata sa incerc o noua viata (adica o alimentatie sanatoasa ) .uitandu -ma pe net in noi cautari de diete ....am gasit acest forum.si mi sa parut foarte interesant.

ma incanta foarte mult aceasta dieta p care ai tinuto tu ...si o tii !!!!!!! pana luni vreau sa mi fac proviziii( de alimente permise ) si sa ma apuk de treaba.spuneti mi mai multe despre aceasta dieta .

in ce consta cele trei mese pe zi?

Buna din nou Rox
Suntem bucurosi ca vrei sa fii slabuta Si o sa te ajutam cu ce putem.

Stiu efectul slabitului si dupa pusului la loc foarte deprimant. Dar nu dispera. de data aceasta propune-ti niste target-uri mai realiste, adica pentru inceput incearca sa slabesti 5 kg, dupa inca 5 si tot asa pana scapi de tot ce e in plus.

Mama mea la inaltimea de 1.56 cm avea acum 4 ani 86 kg. Cand am gasit pentru prima oara acesta dieta, i-am propus sa o tinem impreuna. Si a fost de acord, intr-un an a ajuns la 63, si asa este si acuma Si pana in ziua de azi, urmeaza un regim asemanator cu Scarsdale, face si miscare si e foarte fericita.

Asa iti recomand si tie. Uite aici gasesti aceasta dieta http://forum.slabute.ro/a/.
Dar ai intrebari legat de meniu nu ezita sa ma intrebi. Pup si la cat mai multe kg pierdute.

[andreea_rox]

ms mult de tot pt informatii slabuta!!!!!!!!!!

as avea o intrebare.. cu ce pot inlocui pestele sau fructele de mare ( le urasc).????
tu tii aceasta diata? cat ai slabit si in cat timp?

ms mult ...pup

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de rox

ms mult de tot pt informatii slabuta!!!!!!!!!!

as avea o intrebare.. cu ce pot inlocui pestele sau fructele de mare ( le urasc).????
tu tii aceasta diata? cat ai slabit si in cat timp?

ms mult ...pup

Cu placere, Rox!
inlocuieste produsele din peste cu cele din carne.sincer eu nu am incercat acest lucru, pentru ca sunt innebunita dupa peste, as manca si toata ziua, dar incearca...

eu am tinut aceasta dieta timp de un an (dar cu pauze: ba tineam o luna, apoi o luna pauza, dar nu mancam de toate, tot asa respectam niste reguli), si am slabit 15 kg, acum am urmez o forma mai modificata a acestui regim.
iti dau un exemplu din jurnalul meu, regimul meu de saptamana trecuta:

LUNI, 09.03.2009

Mic dejun: o cana de ceai verde cu lamaie si 2 felii de paine cu fructe
Pranz: Sunca si o jumatate de grepfruit, cu salata asortata.
Gustare: o felie de paine cu fructe
Cina: peste la abur cu salata asortata (varza murata, mazare conservata, rosii, frunze de salata). 4 prune uscate

Marti 10.03.2009

Micul dejun: o cana de ceai, paine cu fructe (2 felii)
Pranz: Sunca, fara grasime, cu o salata asortata, nu am avut timp sa fac altceva
Gustare: o portocala, 4 prune uscate
Cina: peste proaspat la gratar (sunt innebunita dupa peste), o salata mare cu legume, un gref
mai spre seara am baut o cana de ceai si 2 cubulete de paine prajita Mi se facuse foame.

Miercuri 11.03.2009

Micul dejun: o cana de ceai, paine cu fructe (2 felii)
Pranz: Branza de vaci 2% grasime (200 grame) si o felie de paine prajita. Jumatate de grepfruit
Gustare: nu am avut, eram plecata in oras
Cina: fructe (pomelo, portocala, jumatate de banana, jumatate de grepfruit)
acum beau o cana de ceai.

Joi 12.03.2009

Micul dejun: o cana de ceai, paine cu fructe (2 felii)
Pranz: Piept de pui cu praz gatit in aburi. Jumatate de grepfruit
Gustare: jumatate de grepfruit.
Cina: fructe (mere,jumatate de grepfruit, ananas proaspat , tare bun a mai fost, este a doua oara cand il maninc proaspat )
acum beau o cana de ceai.

Vineri 13.03.2009 (si vineri si 13)

Micul dejun: o cana de ceai, paine cu fructe (2 felii)
Pranz: Piept de pui cu morcovi gatit in aburi. Jumatate de grepfruit
Gustare: jumatate de grepfruit.
Cina: peste cu praz la abur, plus o salata din rosii, varza murata, frunze de salata si mazare din conserva. Jumatate de grepfruit
mai tarziu, bineinteles, cana de ceai.

Sambata 14.03.2009

Micul dejun: o cana de ceai, paine cu fructe (2 felii)
Pranz: Branza de vaci 4% grasime (200 g) cu o felie de paine prajita (de data asta fara fructe)
Gustare: jumatate de grepfruit.
Cina: piept de pui la abur, plus o salata vinegrette din varza murata, sfecla fiarta, un cartof, morcovi fierti si mazare din conserva. Am mincat impreuna cu mama, deci e o farfurie la doua Jumatate de grepfruit
mai tarziu, bineinteles, cana de ceai.

Duminica 15.03.2009

Micul dejun: o cana de ceai, paine prajita (2 felii)
Pranz: Orez cu legume gatit in aburi.
Gustare: 4 smochine.
Cina: peste proaspat la abur cu praz, rosii. Jumatate de grepfruit
mai tarziu, bineinteles, cana de ceai.

Eu slabesc mai greu acum, ca mi-au ramas tare putine kg si se duc tare incet, trebuie sa fac mai mult sport cred ca. Dar in cazul fetelor care au multe kg in plus cu siguranta s-ar duce mai repede kg. La inceputul dietei, cand aveam 68 se misca acul cantarului cu viteza, acum e mai incet.

[andreea_rox]

ms mult de tot....
ma gandesc sa tin si eu o luna de zile acest regim ...ca sa ma obisnuiesc cu 3 mese pe zi ... sa am un regim pe care il respect ... si dupa aceea sa mi fac singura regimul ... bineinteles dupa ce mai invat si eu cum sa am o alimentatie sanatoasa!!!!

eu de maine o sa merg si la sala !!! si o sa incep si o noua viata ....in alimentatie!!!

[andreea_rox]

asteptam si noi un raspuns de la Don Hacker.... sa ne spuna mai multe despre regimul tinut de el !!!!!!!! eu 40 kg as vrea sa slabesc!!!!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de rox

ms mult de tot....
ma gandesc sa tin si eu o luna de zile acest regim ...ca sa ma obisnuiesc cu 3 mese pe zi ... sa am un regim pe care il respect ... si dupa aceea sa mi fac singura regimul ... bineinteles dupa ce mai invat si eu cum sa am o alimentatie sanatoasa!!!!

eu de maine o sa merg si la sala !!! si o sa incep si o noua viata ....in alimentatie!!!

buna din nou Rox!
crede-ma nu este deloc complicat acest regim, trebuie doar sa fii un om ordonat, sa repecti mesele si niste reguli de baza cand vrei sa slabesti.
nu este un lucru greu sa duci un stil de viata sanatos. scoate tot ce te ingrasa: dulciuri, prajeli, aluaturi, grasimi, nu manca mai tarziu de 6 seara. si deja vei vedea schimbari.

felicitari ce mergi la sala. ce vrei sa faci fitness sau aerobic?
si, inca un lucr, stabileste-ti aceasta slabire pe termen lung, daca nu vrei ca kg sa revina si sa renunti pe la nijloc.
garantez ca daca vei respecta cele mai simple reguli de alimentatie, aceste kg vor disparea

[Slabuta / Marina Capațîna]

PS: nu conteaza cat vrea un om sa slabeasca, daca urmeaza un mod de alimentatie ordonat, corect si sanatos poate slabi cat vrea el.
eu nu cred ca a slabi este o greutate (am ajuns la ideea asta dupa atatea incercari de a slabi), daca eliminam tot ce este daunator sanatatii si implicit siluetei noastre, vom slabi in mod sigur, fara prea mult efort. bineinteles pe langa regim avem nevoie si de miscare