forum.slabute.ro
Pagina 10 din 24 « Prima 89 10 111220 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Jurnale barbati (http://forum.slabute.ro/jurnale-barbati/)
-   -   Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?! (http://forum.slabute.ro/jurnale-barbati/jurnal-alecsandru1977-misiune-imposibila-11007.html)

Alecsandru1977 09 feb 2012 09:16:47
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Meniu 08.02.2012:


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Oua de prepelita, Ghefex, 100g - 168 calorii, 11.6 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Toast integral, Savoria, 50g - 122 calorii, 4.7 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 24.4 carbohidrati, 1.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca presata, Cris-Tim, 80g - 89 calorii, 12.9 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:00
Soia cuburi, Romfood, 200g - 680 calorii, 108 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 30 carbohidrati, 7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Amestec mexican de legume, Dujardin, 300g - 216 calorii, 15.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 17.4 fibre, 900 sodiu, 7.2 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Mandarine, 200g - 106 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 21.2 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1485 calorii, (mult)154.4 proteine, (mic)22.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)145.7 carbohidrati, 33.9 fibre, 900 sodiu, 48.4 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 25min - 300 calorii
Sarit cu coarda, 10min - 181 calorii
Metabolism bazal - 1982 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2463 calorii

Georgii 09 feb 2012 09:39:12
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Citat:
Anterior postat de Alecsandru1977 (Post 929145)
Deci voi v-ati dus acolo intr-o perioada f grea! Pot sa te intreb de ce? Cum ati reusit? Ce faceti acolo? Cum va descurcati?

Daca vrei, putem vorbi pe privat asta!
Nu e nimic privat de zis, nu am secrete fata de nimeni.
Da, e adevarat ca am venit aici in cea mai grea perioada, dar parintii mei sunt aici de 10 ani-mama , tata de 12ani si aici s-a nascut sora mea in 2006.
Cum ei au locuri stabile de munca, nu ne-am facut mari probleme, dar criza si-a aratat coltii putin ca nu au mai crescut salariile.Dar nu avem probleme cu banii sau ceva in gen, desi recunosc ca s-au scumpit mult toate cele. E de 100000 de ori mai bine ca in Romania, acolo ca sa iei 100-200 euro muncesti o luna si ce munca...aici ii ieri in cateva zile . Ce sa mai... lucram intr-o fabrica de fructe- tata e torrer, mama encargada si eu sunt part time pe acolo...Trebuie sa te multumesti cu ce ai, decat sa faci fite si sa stai in paro.

Georgii 09 feb 2012 09:42:08
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Citat:
Anterior postat de Alecsandru1977 (Post 929968)
Da, si eu ma confrunt cu aceasta problema pe acest site (este cam singurul meu inconvenient aici). Gasesti acelasi produs cu nr de calorii diferit, si de multe ori nu stii ce sa alegi, de obicei ca sa stau linistit aleg produsul cu numarul cel mai mare. Insa de aceasta data m-am ambitionat si am cautat pe multe alte site-uri, si opinia generala a fost ca mamaliga are ~70 calorii/100gr. A nu se confunda cu malaiul, care are ~350 calorii / 100gr.

Citez: "Malaiul in sine are multe calorii, dar mamaliga presupune fierberea malaiului in apa. Apa este absorbita de malai, la fel cum se intampla si la paste de exemplu, iar densitatea calorica scade.

Mamaliga din tabelul nostru are aceleasi valori nutritionale ca si in bazele de date internationale (de exemplu calorieking), dar tine cont ca aceste valori sunt aproximate si depind de mai multi factori, cum ar fi: calitatea malaiului, cantitatea de apa in care se fierbe, timpul de fierbere. Insa in medie mamaliga asa are: 70 calorii/100 g."
Mamaliga are 72cal/ 100gr. Asa am citit peste tot. :D

Alecsandru1977 09 feb 2012 10:51:23
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Citat:
Anterior postat de Georgii (Post 931212)
Nu e nimic privat de zis, nu am secrete fata de nimeni.
Da, e adevarat ca am venit aici in cea mai grea perioada, dar parintii mei sunt aici de 10 ani-mama , tata de 12ani si aici s-a nascut sora mea in 2006.
Cum ei au locuri stabile de munca, nu ne-am facut mari probleme, dar criza si-a aratat coltii putin ca nu au mai crescut salariile.Dar nu avem probleme cu banii sau ceva in gen, desi recunosc ca s-au scumpit mult toate cele. E de 100000 de ori mai bine ca in Romania, acolo ca sa iei 100-200 euro muncesti o luna si ce munca...aici ii ieri in cateva zile . Ce sa mai... lucram intr-o fabrica de fructe- tata e torrer, mama encargada si eu sunt part time pe acolo...Trebuie sa te multumesti cu ce ai, decat sa faci fite si sa stai in paro.
Super! Bravo! Sunt de acord, si eu as munci orice, numai sa ma intorc acolo, nu mai conteaza pregatirea, specializari...etc.

Imi poti da un id de mess sau un email!?! Te rog!

Georgii 09 feb 2012 10:53:30
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Citat:
Anterior postat de Alecsandru1977 (Post 931384)
Super! Bravo! Sunt de acord, si eu as munci orice, numai sa ma intorc acolo, nu mai conteaza pregatirea, specializari...etc.

Imi poti da un id de mess sau un email!?! Te rog!
Da, asa au revenit si cei care s-au dus in alte parti ale Spaniei pt ca luau mai mult. Acum se roaga de sef sa ii primeasca inapoi. :))

Nu prea intru pe mess, dar ti-l dau pe privat.Sa-mi dai accept la cererea de prietenie sa-ti pot da mesaj privat.

Alecsandru1977 09 feb 2012 13:44:26
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Citat:
Anterior postat de Georgii (Post 931392)
Sa-mi dai accept la cererea de prietenie sa-ti pot da mesaj privat.
Am dat accept, insa eu nu am reusit sa iti dau mesaj privat, nu ma lasa decat sa scriu in cartea de oaspeti!

Alecsandru1977 10 feb 2012 08:23:07
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Meniu 09.02.2012:


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Musli cu 30% fructe, Distins, 100g - 332 calorii, 9.6 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 68.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Napolact, 100ml - 43 calorii, 3 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Orez cu ciuperci, Kaufland, 300g - 291 calorii, 8.4 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 61.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:00
Pulpe de vita, gratar, 224g - 359 calorii, 62 proteine, 10.5 grasimi, 230.7 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 152.3 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 21:00
Bautura racoritoare necarbonatata de portocale, Granini, 200g - 100 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 24 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1229 calorii, (mic)83.2 proteine, (mic)17.7 grasimi, 230.7 colesterol, (mult)185.9 carbohidrati, 4 fibre, 152.3 sodiu, 20 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 481 calorii
Metabolism bazal - 1982 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2463 calorii

EveEve 10 feb 2012 16:14:13
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Buna!!

Ce faci, cum merge treaba?:D Ai avut o saptamana buna, din punct de vedere al cantarului? Sau inca nu te-ai consultat cu el? :P

Weekend placut sa ai, si tu si familia ta!!

Alecsandru1977 10 feb 2012 16:38:21
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Citat:
Anterior postat de EveEve (Post 933462)
Buna!!

Ce faci, cum merge treaba?:D Ai avut o saptamana buna, din punct de vedere al cantarului? Sau inca nu te-ai consultat cu el? :P

Weekend placut sa ai, si tu si familia ta!!
Nu sunt obsedat de cantar, insa recunosc ca am o satisfactie deosebita cand vad ca imi indica mereu mai putin, chiar daca doar cu 1kg mai putin. Eu ma cantaresc duminica dimineata!

Ce este cel mai important? Faptul ca eu ma simt bine, din ce in ce mai bine, mai ales dupa o repriza de bicileta, unde apropo am marit cu un nivel gradul de dificultate.

Am citit si eu cartea lui Montignac, si o sa incerc sa respect si eu ce scrie acolo! Oricum ajunsesem la concluzia ca am nevoie de mai multe fibre, dar de unde sa le iei, e dificil. Am gasit insa o solutie, ColonHelp, are in el ce se poate mai bun in materie de fibre (seminte de in si psyllium)!

Merci ptr urari, la fel si tie!

Georgii 10 feb 2012 16:56:06
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Citat:
Anterior postat de Alecsandru1977 (Post 931785)
Am dat accept, insa eu nu am reusit sa iti dau mesaj privat, nu ma lasa decat sa scriu in cartea de oaspeti!
Am uitat eu ca nu avem voie sa facem schimb de date daca unul dintre utilizatori nu are 300 de mesaje. Sorry...:)


Ora este GMT +2. Ora este acum 13:15:32.
Pagina 10 din 24 « Prima 89 10 111220 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO