[Khali]

Morgot, eu vorbesc din perspectiva unui om iubitor de natura, miscare in aer liber, dar si de sport facut acasa.

Sunt persoane care nu au imunitate asa de buna si daca ies pe frigul asta afara racesc zdravan sau dau in altele si mai grave. In aceste conditii, urmand sfatul tau, pe perioada iernii ce solutii ai mai vedea? Ca daca nu alegem nici sa mergem la sala, nu mai facem nimic o iarna intreaga, urmand aceasta idee.

Nu cred ca faptul ca transpiri intr-o camera inchisa ar fi un motiv pentru care sportul acasa nu poate fi facut, si inca extrem de intens si cu programe complexe, fie de cardio, fie de greutati, fie combinatii de tot soiul, circuite etc - si nu vorbesc aici de uitatul la televizor in timp ce pedalam.

Conteaza foarte mult ce tip de persoana este cel pe care-l sfatuiesti, ca degeaba il pui sa alerge daca pentru el poate alergarea nu e placuta si chiar daca se straduieste, tot nu-i place, astfel ca renunta si la asta, si la a cauta alt gen de sport. Nu spun ca nu poate sa se apuce de alergat si sa descopere ca-i si place, ca si asta e posibil.

Ma refer insa la faptul ca se pot da idei cat mai variate, nu oarecum restrictive.

Cu totii avem nevoie de sport si trebuie sa il includem cat mai des in programul nostru, indiferent de forma, esential fiind sa si gasim ceva care sa ne faca placere, ca sa putem mentine asta pe termen cat mai lung.

Cat despre termenul de dieta, nici eu nu sunt de acord cu el, insa consider ca mancatul sanatos este absolut necesar, consumul de alimente naturale sau cat mai putin procesate posibil -nu e usor, dar e realizabil, pentru ca ele, alaturi de sport, ne regleaza organismul, ne aduc energie, scad grasimea in exces de pe corp si ne fac muschii sa se reliefeze frumos.

[Morgot]

Khali, ai dreptate.
Eu sun un pic mai egocentric, asa ca privesc lucrurile din punctul meu de vedere.

Nici mie nu-mi place alergatul foarte mult, insa il gasesc foarte eficient, timp petrecut vs. calorii arse.

Sportul indoor poate fi si sex, se arde si acolo ceva. Merge si cu greutati, insa nu e cardio. E bun, dar pe mine ma plictiseste. Vezi tu, eu practic ciclism si acolo decorul se schiba foarte repede, de aceea prefer activitatie de exterior.

Un sfat, poate vreti sa incercatisi voi: am reiceput sa iau CLA (acid linoleic conjugat) doua capsule pe zi. In combinatie cu sport si mancat atent am slabit 6 Kg intr-o luna.