La drum...fara stres.
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului La drum...fara stres., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; heeeei, welcome back!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2019, 06:14:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 3.4kg
Mesaje: 7.189
Aprecieri acordate: 10.439
Am fost apreciat(a) de 9.705 ori in 4.813 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
heeeei, welcome back!
__________________
5.01.2021: 3,7 kg
14.01.2021: 3,2 kg
How you love yourself is how you teach others to love you.
Jurnal Zoe 
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Zoe, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
07 sep 2019, 06:16:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 3.4kg
Mesaje: 7.189
Aprecieri acordate: 10.439
Am fost apreciat(a) de 9.705 ori in 4.813 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Si eu ma bucur cand vad altele mai grase ca mine  , unele dintre ele foarte tinere si diforme. |
serios?! uau.
__________________
5.01.2021: 3,7 kg
14.01.2021: 3,2 kg
How you love yourself is how you teach others to love you.
Jurnal Zoe
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Zoe, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
07 sep 2019, 07:37:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.417
Aprecieri acordate: 6.738
Am fost apreciat(a) de 14.503 ori in 6.531 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
De azi voi inceta sa mai mananc dupa ora 20. Pentru ca in general nu ma culc inainte de 11 noaptea. Timp suficient pentru digestie. Cand incep sa fac sport regulat - observ o tendinta sa fiu mai ingaduitoare cu dieta ( ceea ce nu e bine ).
SI tot de azi voi face zilnic 8-10 min pentru abdomen - nu e asa mult - dar sper sa se vada. Daca e ceva e ma dispera - e burta.
Parca fundul s-a mai ridicat de cand am reinceput sa fac miscare si s-a mai rotunjit capatase ceva grasime sub muschi - care pare ca s-a ai topit. Bine inca mai e de topit de peste tot. Daaar....pas cu pas.
Azi am o dispozitie lenesa asa ca voi exersa acasa si diseara ies la alergat.
Meniu - MD 2 oua romanesti, salata de rosii si urda si 2 rondele de orez brun
Pranz - ultima portie de mancare de limba cu salata de ardei copti si rondele de orez
Cina - salata de rosii cu cas
Gustare - prune
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
07 sep 2019, 07:42:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.417
Aprecieri acordate: 6.738
Am fost apreciat(a) de 14.503 ori in 6.531 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Citat:
Anterior postat de Zoe
heeeei, welcome back!
|
Multumesc!!
Bine te-am regasit!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
07 sep 2019, 07:48:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.417
Aprecieri acordate: 6.738
Am fost apreciat(a) de 14.503 ori in 6.531 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Coffee anyone??
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
07 sep 2019, 08:31:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 3.4kg
Mesaje: 7.189
Aprecieri acordate: 10.439
Am fost apreciat(a) de 9.705 ori in 4.813 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
eu, eu! m-am trezit devreme și-s încă adormită.
__________________
5.01.2021: 3,7 kg
14.01.2021: 3,2 kg
How you love yourself is how you teach others to love you.
Jurnal Zoe
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Zoe, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
07 sep 2019, 12:02:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 10.562
Aprecieri acordate: 12.996
Am fost apreciat(a) de 12.281 ori in 6.957 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Și eu iau una...a doua azi, că m-am trezit de la 7 să rezolv diverse treburi.
La mine e invers, când fac sport regulat si văd ce greu se ard 50 de calorii de ex mă mobilizez și cu alimentația, măcar să duc efortul până la capăt ca să văd rezultate.
Weekend plăcut tuturor! 
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
09 sep 2019, 21:50:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.417
Aprecieri acordate: 6.738
Am fost apreciat(a) de 14.503 ori in 6.531 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Trebuie sa ma reobisnuiesc sa intru dimineata la cafea sa imi scriu ce planuri alimentare am si seara sa trag concluziile.
Intrucat n-am intrat dimineata intru acum cu concluzia zilei
MD - 3 piersici de alea plate
Pranz - salata de rosii cu castraveti, urda si ulei de masline si 2 rondele de orez integral
Prea putina mancare la servici - asa a evident ca am clacat si mi-am luat o punga de biscuiti
Sala - 1 ora - mix alergare si forta - 20 min alergare si restul forta
Cina - salata de rosii, castraveti, ceapa, urda si ulei de masline si 2 felii de paine integrala
Pepene rosu si galben
Habar n-am cate calorii sunt - presupun ca destule. Bineinteles prea multe fructe.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
09 sep 2019, 21:54:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.417
Aprecieri acordate: 6.738
Am fost apreciat(a) de 14.503 ori in 6.531 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Trebuie sa ma organizez mai bine cu sportul. Nu am timp sa fac mai mult de o ora pe zi sport.
Cred ca trebuie sa fac o zi aerobic - o zi forta.
Maine incerc iar sa merg la TRX - sper sa fie amatoare maine. Daca nu se face - maine fac strict aerobic - alergare pe banda si urcat scari.
Sigur ca am intrebari de alea existentiale - oare e bine sa fac abdomene in fiecare zi - nu ca as fi facut macar o data in ultima luna - dar ma gandesc ca daca imi fac un plan sigur ma tin de el ( evident ca nu e asa)
Ma gandeam sa fac 10 min dimineata - abdomene
Si la sala o zi aerobic - o zi forta.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
09 sep 2019, 21:59:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.417
Aprecieri acordate: 6.738
Am fost apreciat(a) de 14.503 ori in 6.531 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Si musai trebuie sa-mi gasesc niste crontanele care sa nu-mi placa dar sanatoase. Cred ca migdale - ar fi o optiune ( le detest - nu imi plac absolut deloc - rar exista alimente la care sa nu fac binge - la migdale nu am facut niciodata ).
DE slabit - nu m-am cantarit - dar oglinda zice sa nu-mi fac iluzii - ca asa cum Roma nu s-a zidit intr-o zi nici eu nu slabesc asa usor.
Azi cand faceam impins deasupra capului cu gantere - am vazut o zona tonifiata - umerii si muschii spatelui.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
50, ani, calorii, dieta, drum, fara, jurnale, peste, sanatos, slabit, stres  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2021 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
