forum.slabute.ro - Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Am nevoie de ajutor! (http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/)

- - Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen (http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/cum-scapi-grasimea-abdomen-3194.html)

Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen

Citat:

Anterior postat de mickybog (Post 242233)

Buna ! Am si eu nevoie d sfaturi...vreau sa scap d grasimea de pe burtica si de p solduri:( Regim am tinut si ink mai tin ...nu mananc nimic ce tine d categoria fainoase...consum multe lichide..si fructe! Dar arat naspa..am solduri si "aripioare" si burtica! vreau sa scap d ele...Nu pot purta nimic strans p corp...pentru ca arat penibil:(! mi-as dori mult sa imi dati si mie cateva sfaturi..! multumesc frumos! va pwp p toate!

Buna Micky si bine ai venit :)

Cam ce regim ai?
Este foarte importanta alimentatia cand vrei sa scapi de burtica si aripioare.

Ce sport faci?

Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen

Buna! La inceput am tinut o dieta cu mere, iar acum mi-am format eu un regim ..dimineatza lapte cu cereale si un fruct...la pranz supa de pui sau piept de pui la gratar cu o salata de sezon, iar seara fructe sau iaur, iar painea am exclus-o definitv din meniul meu, cred ca d 2 ani nu am mincat painet! Dar crede-ma ca nu am mai dat un kg jos..am scazut d la 68 la 55 (in timp, cateva luni) si acum nu reusesc sa mai scap d 3-4 kg! Si am ramas cu burtica, dar c ma deranjeaza cel mai tare e faptul ca am solduri si aripioare! Sport fac abdomene , putine(30 pe seara, dar fac in fiecare seara) si genoflexiuni..mai fac si bicicleta, dar nu des ..o data p saptamana 20 min! Si nu se observa nimic..cred ca le fac in zadar..nu scap deloc d aripioare! te pwp si multumesc pt raspuns

Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen

Citat:

Anterior postat de mickybog (Post 242233)

Sport faci? Daca da, de care?
Cele mai eficiente sunt sporturile cardio daca vrei sa dai jos grasimea, majoritatea celorlalte sporturi sunt de obicei pt lucrarea muschilor.
Mult noroc si sunt sigura ca in comunitatea aceasta o sa gasesti respunsurile de care ai nevoie.:)

Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen

buna. sunt noua pe aici si am nevoie de ajutor urgent. imi recomandati va rog o dieta pentru a scapa de burta si aripioare. si ceva spor sa fac acasa( am un bebe de aproape 2 ani si nu am cu cine il lasa sa merg la sala).
de cand am nascut am tinut diferite diete am luat chiar si pastile, am slabit de la 65 la 61 dar mai jos nu cobor nici cum. cel mai mult ma deranjaza burta si aripioarele de mie rusine sa ies pe strada:-(
va multumesc pentru sfaturi:-*

Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen

Citat:

Anterior postat de carmenb (Post 255336)

Buna Carmen si bun venit :)

Eu iti recomand South Beach, se slabeste preponderent in zona burtii/taliei. :)
In plus, poti face acasa exercitii, nu este obligatoriu sa mergi la sala. :)
Poti consulta categoria sport de pe slabute, vei gasi multe tipuri de exercitii pentru aceasta zona si care chiar dau rezultate :)

Incearca aceasta dieta si nu o sa regreti :)

Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen

buna.
multumesc slabuta de primire si de sfaturi. am inceput de luni sa fac exerciti acasa in timp ce bebe doarme. nu stiu daca e cea mai indicata perioada a zilei pentru sport dar atunci am timp. dieta south beach nu pot tine deoarece sunt dependenta de fructe, toata ziua as manca numai fructe. daca sti o dieta bazata pe fructe te rog sa imi zici.
pupici si spor la slabit la toata lumea

Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen

Buna,,

Sunt si eu noua pe aici,si desi am numai 55kg la 163 am o burta de zici ca-s graviduta in cateva luni....88 de cm sub buric....deci prea mult.Imi doresc si eu ( sa nu zic 60 ca manechinele )un 70 ,undeva pe acolo.
Va rog ajutati-ma cum sa dau atata grasime jos.....

Pupici,:-*:-*

Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen

buna fetelor. ajutatima si pe mine sa slabesc ve rog. am 58 si vreau sa ajung urgent la 52,53. mentionez ca sunt o fire sedentara datorita fetitei de 1 an care o am. poooop:-*:-*:-*:-*:-*>:D<>:D<>:D<>:D<

Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen

Citat:

Anterior postat de carmenb (Post 270589)

Buna Carmen :)

Exercitiile le poti face oricand, numai sa nu fie chiar seara sau la miezul noptii :)

Hmmm, o dieta bazata pe fructe... poate fi doar o dieta de detoxifiere numai cu fructe, care se poate tine maxim 7 zile.

In general, fructele se consuma ca gustari si nu in cantitati exagerat de mari :)

Deci, poti manca alimente sanatoase pe parcursul zilei si fructe doar la gustari, fara sa fie amestecate cu alte alimente. :)

Citat:

Anterior postat de Mihaela83 (Post 271594)

Buna Mihaela :)

Eu am slabit la burta de la 88 la 79 cu South Beach :)
In plus am facut mult aerobic :)

Citat:

Anterior postat de mamysaby (Post 272149)

Buna si bine ai venit :)

Sa inteleg ca nu mai alaptezi :)
Daca da, atunci poti urma o dieta personalizata, din care sa elimini alimentele grase, mai putina painica, dulciuri, bauturi carbogazoase scoase total.

Si sa incluzi mai multe legume proaspete, carnuri slabe, lactate, fructe la gustari si bineinteles sport. :)

Poti incerca pilates, dans, zumba, aerobic..... sunt multe video-uri aici Sport, iti alegi exercitiile care iti plac si le practici constant :)

Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen

Citat:

Anterior postat de slabuta (Post 274201)

Buna Carmen :)

Exercitiile le poti face oricand, numai sa nu fie chiar seara sau la miezul noptii :)

Hmmm, o dieta bazata pe fructe... poate fi doar o dieta de detoxifiere numai cu fructe, care se poate tine maxim 7 zile.

In general, fructele se consuma ca gustari si nu in cantitati exagerat de mari :)

Deci, poti manca alimente sanatoase pe parcursul zilei si fructe doar la gustari, fara sa fie amestecate cu alte alimente. :)

Buna Mihaela :)

Eu am slabit la burta de la 88 la 79 cu South Beach :)
In plus am facut mult aerobic :)

Buna si bine ai venit :)

Sa inteleg ca nu mai alaptezi :)
Daca da, atunci poti urma o dieta personalizata, din care sa elimini alimentele grase, mai putina painica, dulciuri, bauturi carbogazoase scoase total.

Si sa incluzi mai multe legume proaspete, carnuri slabe, lactate, fructe la gustari si bineinteles sport. :)

Poti incerca pilates, dans, zumba, aerobic..... sunt multe video-uri aici Sport, iti alegi exercitiile care iti plac si le practici constant :)

De ce nu se pot face seara sau la miezul noptii? Ca eu numai atunci fac, cand fac bineinteles, altfel n-am timp. N-au efect sau de ce? Stiu ca sportul e binevenit oricand.