170 g rosii
30 g ulei masline
25 g ceapa
275 g orez
se taie ceapa si rosiile
se pune ceapa la calit in ulei de masline si se adauga cate un pic de apa, cat sa se inmoaie
se adauga bucatelele de rosii si se lasa pana se transforma intr-un fel de suc..
se adauga orezul si se lasa un pic sa se caleasca, dupa acre se adauga 2 cani cu apa si o lingurita de sare..
se lasa sa fiarba, adaugand cand e nevoie apa, pentru a nu se lipi de tigaie
se adauga si curry si sare, dupa gustul fiecaruia
...
cand e fiert orezul..e gata!
pofta mare!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]