cat despre burtica, eu zic sa nu te gandesti la abdomene, ci mai intai la cardio..burtica e una din zonelel de udne dam cel mai greu, cele mai multe dintre noi..asa ca, pentru a scapa de ea ai nevoie de cardo, alergare...poti face si abdomene, dar oricum, rezultatul abdomenelor va fi vizibil, dupa ce scapi de stratuletul de grasime de pe burtica
..bafta si te astept sa revii cu noutati
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]