Subiect: jurnal ionela
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 15 oct 2009, 11:32:06
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: jurnal ionela

'neata' ionela si bun venit si din partea mea..si normal ca vei reusi, toate reusim aici, unele mai repede, alte mai incet..dar rezultatul va fi acelasi...vom fi toate slabute, frumoase, increzatoare...si gata sa dam peste nas celor care nu-si vad de treaba lor
e foarte bine ca vei tine dieta personalizata..tot cu aia am slabit si eu pana acum, ce-i drept nu pre amulte kilograme..dar a mers bine, si am papat cam ce-am vrut, mai putin paine, dulciuri...
acum insa vreau sa slabesc mai repede si m-am apucat de south beach...adica sa tin faza 1 si 2 din dieta si apoi s atrec si eu pe personalizat,pentru mentinere
multa bafta!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]