View Single Post
  #1046 (permalink)  
Vechi 12 nov 2009, 23:31:37
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie

Citat:
Anterior postat de Laura Vezi mesajul
buna seara fetelor
cum a fost azi?
eu am avut o zi ciudata ....de dimineata aveam in plan ceva activitati pe teren, si astfel am luat un mic dejun mai copios, de 700-800 calorii......
a venit ploaia si nu am mai mers, asa ca toata ziua am lenevit si am dormit.....nu am avut energie sa fac altceva, ma mutam dintr-un pat in altul......apoi pe la 4 am papat niste salata de beuf fara paine mi-e asa ciuda, acum mi-e asa greata.......am facut si taebo , dar asa de greu, ....abia ma puteam misca...........am facut doar pentru ca ma simteam vinovata si cat o .........am o dispozitie proasta si cu chef de cearta...noroc ca acum sunt singura acasa si nu stric dispozitita nimanui cu toanele mele......sper sa-mi treaaca pana vine iubi.........

cred ca nu mai pap nimic azi.....acum mi-am calculat caloriile si am 1200, si ma simt scarbita de toate.......am facut si prostia sa rontai samanta multaaaaaaa....am la grasimi ingerate ...............
va astept la o vorba,...fug sa-mi dau jos masca cu argila si vin sa vedem ce faceti voi
offf mai laura...mancarea pare sa fie cel mai mare dusman al nostru..de bine de rau, macar te indrepti spre 60 kg..mie tare mi-e frica sa n-ama cum 62..Doamne nici nu vreau sa ma gandesc...in weekend cred ca voi fi mai relaxata si o sa profit sa fac tae bo..o oricica...vad ca te-ai dus sa dai jos masca s nu te-ai mai intors
probabil ti-a venit iubitul si te-ai luat cu altele..foarte bine..abia astept sa il vad si pe al meu ajuns odata acasa
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]