View Single Post
  #107 (permalink)  
Vechi 22 iul 2019, 11:48:33
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Citat:
Anterior postat de Laura Vezi mesajul
Grozave vesti! Asa ca mancarea are gust mai bun? Pentru mine pepenele galben si ciresele sunt fructele regale, la ele nu ma pot opri.
Am facut sambata cateva exerciții si un pic de cardio si am o febra musculara... cand plecati in vacanta?
Ehehe, si inca ce gust! E adevarat, sunt de fel o mancacioasa. Nu traiesc ca sa mananc (desi asa ar indica greutatea mea de acum), dar cand mananc, ma bucur dom'le de fiecare imbucatura. Mananc cu pofta si mananc destul de repede. Nu lacom, dar repede.

Ei, acum...stau si numai nu descant mancarea
Sa mananci un bol de ciorba in 20-25 de minute e ceva

Pana una alta, sunt bine, bucuroasa nevoie mare ca vad rezultate bune pe cantar. Poate nu am reusit sa tin acel post cat mi as fi dorit, dar in mod cert, pentru mine este o reusita.
In dimineata zilei de dupa iesirea din post si dupa ce am mancat..mi amintesc ca am tras aer in piept si mi am spus: "Curaj! E ok, esti pregatita pentru asta! Oricat va arata in plus, nu e relevant. Nu e real" Si cand am pasit pe cantar si am vazut aceeasi greutate, nu mi venea sa cred. Evident, nu a facut decat sa ma motiveze si sa imi arate ca sunt pe drumul cel bun!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de mika_me; 22 iul 2019 at 12:00:34.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
Laura (22 iul 2019), Zoe (22 iul 2019)