Subiect: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
View Single Post
  #11 (permalink)  
Vechi 09 mai 2017, 13:08:37
curly.light's Avatar
curly.light curly.light este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Multumesc tare mult de incurajare, Adriana! Ma ajuta atat de mult sa am un grup de fete dragi care ma sustin!

Am ajuns si azi la sala, de dimineata, cum mi-a permis orarul.
Am pedalat pe bicicleta 18 minute, am facut cateva serii de exercitii pentru brate (cu greutati de 1kg) si apoi am stat 50 de minute la antrenament de grup - zumba. Evident ca nu stiam bine pasii, fiind prima oara, si am tinut greu ritmul, dar asta e Cat a durat ora nu m-am oprit deloc, m-am miscat cum am reusit, mai bine sau mai rau.

Spor tuturor, o zi cat mai activa sa aveti!

__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
Ticker slabit pentru curly.light
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
adinico (09 mai 2017), butterfly30 (09 mai 2017), mika_me (10 mai 2017)