[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de LauraH

Ceau Anqutz!

Eu nu am cartea cu dieta SB si o tin dupa cum citesc pe net, dupa ureche cum se spune. Am trecut la faza a II-a de vreo 2 saptamani. Ce mananc eu in fiecare zi?

dimineata, inainte sa plec la gradi, salata de castraveti + rosii si braza feta.
pe la ora 12 iaurt Zuzu 0,1% grasime o cana
la amiaz oua fierte tari, gratar de piept de pui si un castravete, sau ceva legume
pe la ora 4 cateva seminte sau din nou o salata
la ora 6 sau 7 branza si rosii

Paine nu am mai mancat de o luna si ceva...nici nu simt nevoia.

Beau aproximativ 2 litrii de apa/zi si cam un litru de lapte...imi place mult, mult laptele.
Acum mai consum si eu cate un cartof, sau o portie de orez, dar mananc fructe destul de multe cam o jumatate kg/zi....cred ca mananc prea mult

Dulciuri nici nu imi mai trebuie...desi as mai manca ... asa o inghetata, am primit niste bomboane fara zahar din care mai iau ..poate 1 pe zi..daca nu uit..

Spune-mi te rog cu ce am gresit ca sa pot indrepta si daca trebuie ma intorc la prima faza, numai sa stiu ca fac totul bine...imi va fi greu fara fructe...dar asta este.

Multumesc

Buna Laura
Si eu am tinut SB din ce am gasit scris de fete, Anqutz are carticica, si cand nu stiam ceva o intrebam pe ea.

Eu am trecut la faza III oarecum combinata cu calcul calorii, incerc sa ma obisnuiesc cu introducerea carbohidratilor.