Subiect: Jurnal_Mika. Here we go again
View Single Post
  #113 (permalink)  
Vechi 26 iul 2019, 09:24:36
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again
Buna dimineata!!

Raport la sport
3 mile Power Walk - 44 de minute - 400 de calorii si 14.4 g grasime arse

De acum, weekend si relax doua zile...la sport, binenteles. La dieta, ii dam inainte chiar daca batem pasul pe loc. Uite de aia e bine sa te cantaresti o data la o saptamana sau chiar doua...Dar nu ma.pot abtine

Dar stiti ce face diferenta?! Ca daca alta data mi as fi bagat picioarele in ea dieta, din cauza acestui "hop", acum nu ma las. E drept ca in mai putin de doua saptamani imi vin musafirii, dar chiar asa?!!!...Sa vedem ce va mai arata nenea cantarul peste cateva zile
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
Laura (26 iul 2019), Rallara (29 iul 2019)