27 iul 2019, 09:13:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal_Mika. Here we go again
Neata!
Ei, dar credeti ca m am putut abtine sa nu ma cantaresc?! De fapt m as fi putut abtine, dar ieri seara desi am mancat regulamentar, am mancat un pic mai mult si un pic mai tarziu decat mananc de regula si sincera sa fiu azi eram aproape sigura ca o sa vad ceva in plus la cantar. ...De aia m am si cantarit, voiam sa vad cat va fi in plus
Dar ce sa vezi?! S a schimbat schimbarea...am vazut un pic mai putin, deci in sfarsit s a miscat smecherul..in jos
Raport la sport nu am..nici azi, nici maine. E nevoie si de o pauza, plus ca si piciorul.meu are nevoie. Ma sacaie de vreo 3-4 zile, din nou, asa ca repausul asta e binevenit si pt el.
Dar raportez o ora de curatenie in interiorul masinii si de acum m apuc de facut curat in restul de dressing ce mi a mai ramas la ai mei, poate, poate, mai scap de cate ceva..sa nu le mai ocup spatiu saracilor. E vorba in principal de o caruta de pijamale si haine de stat prin casa, ca deh, nu mi place sa imi car in bagaj, cand vin aici, decat o mana de lucruri, pentru eventualitatea in care ies pe undeva. In rest, hainele de stat pe la ai mei, raman haine de stat la ai mei si isi au locusorul lor la loc de cinste in dressing. Dar avand in vedere ca port cam aceleasi chestii de fiecare data, ar cam fi cazul sa le fac vant la restul.
Acestea fiind zise ..ma reintorc la treaba!
Spor la treburi, la slabit si un inceput de weekend minunat!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|