[mika_me]

Anterior postat de mituica loredana

problema este ca deocamdata nu am un cantar pt alimente asa ca le cantar din ochi pana ajung sa-mi cumpar unu.
Astazi de dimineata am baut un ceai cu lamaie si o cafea, de mancat, o salata de rosii cu castraveti
La pranz am gatit ghiveciul de legume care este trecut la dieta .
Ce parere ai ?
pentru cina imi recomanzi ceva?

ai mancat bine,avand in vedere ca ca te-ai axat pe legume..dar poti manca si carne de pui gatita la gratar sau la cuptor, cu salta...sau lactate(mie personal nu imi plac) cu carbo si grasimi putine...si ciorbite..pe langa faptul ca nu au calorii multe, sunt si satioase si ajuta si tranzitul...
sa nu uiti nici de fructe..nu in exces..dar 1-2 fructe pe zi nu strica..
oricum, ideea e sa papi cat mai variat, ca sa nu te plictisesti, sa te plafonezi..e foarte bine ca iti plac legumele, pestele..sunt foarte bune in alimentatie...so go for it!

nu iti pot recomanda eu ce sa papi, pentru ca nu iti cunosc gusturile, felul in care gatesti...in principiu, orice iti place, fara multe calorii..satios..

recomand cu multa caldura ca prioritatea achizitionarea unui cantar de alimente..pentru mine e sfant...