Lalita,eu vorbesc despre efectul yo-yo,nu despre faptul ca dupa ce slabesti revii la mancat multtttt si dulceee.Ma refer la kilogramele care revin fara sa exagerezi,si nu prea se gaseste explicatia fenomenului.Ba da,principalul motiv e un metabolism slab,cred ca toate vrem sa credem asta,chiar daca nu e adevarat.
Si ce intelegi tu prin dieta sanatoasa?
Pt ca o dieta sanatoasa se intinde mult in timp,si dupa ce cateva luni,poate chiar un an ai mancat sanatos,eu te asigur ca,corpul tau va refuza porcariile.Bine,ca daca cineva chiar vrea sa o ia de la capat,il convinge sa pape iar nebunii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2320 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]