View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 17 oct 2009, 13:06:16
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: jurnalul meu de la A la Z

Citat:
Anterior postat de delx Vezi mesajul
ee... pentru julie and julia cred ca mai trebuie sa astepti puuuutin. acuma trebuie sa se lanseze si in romania si mai dureaza ceva sa apara pe net. mai putina rabdare. estimativ... o saptamana cel putin mai ai de asteptat... eu am luat ieri filmul "9". azi o sa ma uit la el, am auzit ca ar fi dragutz. numa fain pot sa imi fac tricepsii si abdomenele in timp ce ma uit. dar asta mai tarziu. acuma mai trebuie sa fac curat in baie, in camera asta si pe hol.

de papat am molfait niste cartofi din mancarica, o felie de paine cu branza si vreo 3 patratele de ciocolata neagra ca asa bine merge la cafea... ma gandeam la putin musli dar mi-e inca lene sa merg dupa lapte ca mai am o gura de lapte si o sa o dau catelusei sa pape.
chiar...prea multi carbo.....incearca sa nu mai combini painea cu cartofi..si nici carne cu cartofi sa nu papi..combinatiile de genu sunt bombe
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]