Subiect: Sa vorbim despre dieta ketogenica
View Single Post
  #199 (permalink)  
Vechi 29 ian 2015, 21:31:46
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Citat:
Anterior postat de ramo0215 Vezi mesajul

da..asa este..oricum..am avut un soc de dimi..m-am cantarit si am 72kg....dar intru in hainele de la 66 de kg de asta vara..poate ca din cauza sportului am mai crescut in masa musculara..dar nu chiar atat de mult..deci..
Pai ce tip de sport faci?

Nu trebuie sa te panichezi...ia un centimetru si masoara te....Apoi masoara te din nou peste2-3 saptamani. Centimetrul, oglinda, hainele sunt relevante...e drept ca, chiar si asa, parca e bine cand vezi putin si pe cantar. Dar sa stii ca vazusem undeva niste poze cu o tipa care...dupa ce s a apucat de fitness...crescuse de la 56 kg la 64...dar la 64 era mai slaba si mai fit.
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de mika_me; 29 ian 2015 at 21:34:11.
Răspuns cu citat