Subiect: stefs journal
View Single Post
  #31 (permalink)  
Vechi 28 mar 2017, 10:49:06
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: stefs journal

Ps. Si eu mi am propus sa fac 5 zile pe saptamana spor...preferabil de luni pana vineri...dar ieri am fost plecata toata ziua...m am intors obosita si n am mai facut nimic. Si ce sa vezi...nu ma simt prost deloc. Mai am 4 zile...si daca o sa am chef...poate recuperez sambata ziua de ieri. Depinde de dispozitie si de timp. Nu ma simt vinovata!!

Stii de ce? Pentru ca am invatat din greseli. Inainte...imi propuneam ceva anume...si daca o zi sau doua ma abateam de la ce mi am propus...ma simteam ca nu s buna de nimic si renuntam de tot...si apoi mai trecea un timp...iar imi propuneam...iar nu ma tineam de treaba si iar renuntam...Am inteles ca e ok sa mi setez anumite scopuri dar alea nu trebuie sa mi dicteze viata..pot doar sa ma ajute sa nu ma puerd pe drum si sa nu pierd din vedere scopul principal. Atat.
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de mika_me; 28 mar 2017 at 10:55:35.