Subiect: Jurnal Karemina
View Single Post
  #313 (permalink)  
Vechi 26 mar 2010, 12:13:43
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: jurnal Karemina
Citat:
Anterior postat de karemina Vezi mesajul
Da doar ca trebuie sa ma obisnuiesc pt ca la mentinere tre sa ma axez cu predilectie pe verzituri.
karemina..mie personal mi se pare grea ziua de fructe..pentru ca fructele nu tin de foame cum tine o mancare ca lumea...dar ma chinui...ca e doar o zi...si sper sa trec de acea zi...fara sa bag tampenii in mine, la sfarsitul zilei...
pana si ieri la ziua de orez..desi papasem bine, parca tot mi-era foame...obisnuita sa rontai ceva cand imi vine cheful...mai greu acum...ideea e ca trebuie s ama abtin!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]