Sunt un pic alergată, în urmă cu sala și cu ceva prostii mâncate.
Duminică dimineața, am văzut 61.7 kg pe cântar ceea ce m-a determinat să mă gândesc că este cazul să mă apuc de treabă.
După sărbătorile de Paște, m-am întors cu 63.5 kg, așa că mă declar mulțumită.
Fără sport (am ajuns la sala o data pe săptămână) și alimentație ciudată (aproximativ 4 zile dietă și 3 zile porceală), totuși am slăbit 1.8 kg.
Așa ca de luni, sunt iar la
ziua 1:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz și câteva căpșuni proaspete
P: salată verde cu ton, ridichi, roșii cherry și castravete
G: nuci
C: 3 chiftele de curcan cu mâncare de păstăi
Ieri,
ziua 2
MD: iaurt cu fulgi de ovăz și căpșuni
G: nuci
P: omletă cu o legătură de mărar
, roșii cherry și castravete; 1 mini-prăjitură
C: 3 chiftele de curcan cu mâncare de păstăi
G: 2 pătrățele de cioco 70%, un baton de fructe (Lidl)
15 lungimi de bazin (30')
Au fost mai multe zile de naștere la birou și eu veneam cu salata la pachet.
Așa că de data aceasta, am aplicat regula de la Montignac faza a II-a și anume, dacă știi că ai un eveniment mănâncă o salată înainte ptr a minimiza impactul glicemiei.
și bine am făcut!
Întâi am mâncat prânzul în birou și apoi am mers alături de colegi unde m-am rezumat doar la 1 mini-prăjitură. Am băut doar apă. Și am avut grijă să spun și celor din jur că am început dieta și că mă rezum la un singur aliment, astfel încât să îmi fie rușine să întind mâna după a doua prajitură.
Și am avut și 2 colege care mi-au spus că se vede că am dat jos față de luna trecută când am început serviciul. M-au motivat să rezist.
Ieri am reușit.
Asta nu înseamnă cu nu îmi este poftă de pizza și că nu mi se scurg ochii la colega mea, care mănâncă în timp ce eu scriu aici.
dar încerc să mă gândesc ca îmi este dor să văd abdomenul plat, nu colăceii care se revarsă peste betelia pantalonilor!