Citat:
Anterior postat de delx
pentru un orez thai style sau jap style nu e chin.  e o placere.  |
ei tu stii mai bine..eu doar ziceam....de ce sa tot cazi prada tentatiilor, sa zici ca pentru asta se merita sa nu mai manaci in restul zilei..mai degraba astepti, tii dieta frumusel, faci sport..iti faci din asta un stil de viata..slabesti..si cand ti-ai atins target-ul, te duci si te rasfeti cu o portie de urez, ca premiu..si nu ca si compromis, ca sa ii spun asa...
dar dupa cum spuneam, oricum faci cum vrei..eu doar vorbesc p-aici
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]