View Single Post
  #43 (permalink)  
Vechi 18 oct 2009, 16:08:53
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: jurnalul meu de la A la Z

Citat:
Anterior postat de delx Vezi mesajul
dar te rog nu mai spune ca tu "doar vorbesti pe aici" ca ma faci sa ma simt prost. vorbele tale nu curg pe langa mine.

auci.....nu cautam sa te fac sa te simti prost..doar ca asa cum zicea si anca(meapasarica)...atat timp cat nu renuntam la a mai face compromisuri, la a "lua doar o gurita" din ceea ce inseamna tentatii, u vom obtine rezultatele pe care le asteptam...n-am dreptate?nu iti doresti sa slabesti cat mai santos si cat mai repede???si crede-ma, mi-am permis si eu multe..as fi putu fi mult mia slaba acum, daca nu o faceam
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]