i know the feeling..eu in schimb ziceam ca am sa fac sport pana o sa pic lata ieri si azi..numa s anu vad mai mutl la cantar
..am fost la fel de "incurcata" ca si tine...
eu dupa cum iti spusesem si la mine in jurnal, vreausa incep o disociata pe zile..dar astept un rasp de la adella..citisem despre ea intr-un jurnal, amintise ianna de ea, dar am zis atunci ca nu ma complic, si nua m retinut-o exact..dara s vrea s ao tin pana pe 1 oct, poate poate imi scutur un pic organismul
..si vad reuzltate mai reepde
..poate te bagi si tu...dieta de care zic e chiar ok
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]